Πόνος στους μύες των ποδιών και το περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι καλό εάν η εγκυμοσύνη περνάει εύκολα και ήρεμα και η μελλοντική μητέρα αισθάνεται μεγάλη. Δυστυχώς, οι γυναίκες υποφέρουν συχνά από πόνο στους μυς και τα οστά. Πολλοί παραπονιούνται στους γιατρούς ότι βλάπτουν τους μύες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο σημερινό μας άρθρο θα μιλήσουμε για το γιατί προκύπτουν τέτοιοι πόνοι και πώς να τις αντιμετωπίσουμε.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι η ώρα για πειραματισμό. Εάν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την αιτία του πόνου στα πόδια, το περίνεο και τη βουβωνική χώρα, θα πρέπει να ζητήσετε τη συμβουλή ειδικών.

Λόγοι

Η δυσφορία και ο πόνος στους μύες των ποδιών και της βουβωνικής χώρας μπορεί να συμβούν για διάφορους λόγους.

Φυσιολογική

Κανονικά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα οστά της λεκάνης πρέπει να διασκορπιστούν περίπου κατά 1-2 cm. Αυτή η σημαντική διαδικασία είναι απαραίτητη για να διευκολυνθεί η διαδικασία γέννησης και η διέλευση της εμβρυϊκής κεφαλής μέσω του οστικού δακτυλίου της λεκάνης της μητέρας. Αυτή η απόκλιση οφείλεται στο μαλάκωμα, τέντωμα και χαλάρωση των συνδέσμων που συνδέουν τα οστά της πυέλου. Αυτή η διαδικασία ρυθμίζεται από ειδικές ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ρελαλίνες.

Κανονικά, μια γυναίκα δεν αισθάνεται την σταδιακή επέκταση του πυελικού δακτυλίου, αλλά μερικές φορές μπορεί να συνοδεύεται από δυσάρεστες αισθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες που έχουν σημεία πρόσδεσης στα οστά της λεκάνης - οι μύες του μπροστινού, του εσωτερικού και του πίσω μέρους του μηρού, καθώς και οι μικροί μύες στα βάθη της λεκάνης, μπορεί να βλάψουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο μυϊκός σκελετός δεν έχει χρόνο να "προσαρμοστεί" στην αναπτυσσόμενη οστική δομή.

Συμφυσίτιδα

Πρόκειται για μια εξαιρετικά πολύπλοκη και όχι πλήρως κατανοητή κατάσταση που ανησυχεί πολλές έγκυες γυναίκες από 20 εβδομάδες κύησης μέχρι τη γέννηση. Η ασθένεια συμβαίνει λόγω της υπερβολικής απόκλισης ενός από τους μαλακούς αρθρώσεις της λεκάνης - την ηβική σύμφυση.

Ο κύριος λόγος αυτής της κατάστασης θεωρείται ότι είναι η περίσσεια εκείνων των ρελαμίνων που ευθύνονται για την μαλάκυνση του συνδέσμου. Το σύνδρομο του πόνου στην περίπτωση αυτή είναι πολύ πιο έντονο απ 'ότι με τη φυσιολογική απόκλιση της λεκάνης. Μια γυναίκα μερικές φορές δεν μπορεί να σηκώσει το πόδι της ή να γυρίσει στο κρεβάτι από τη μία πλευρά στην άλλη λόγω του πόνου στην περιοχή της σύμφυσης, καθώς και κατά μήκος του εσωτερικού μηρού.

Ανεπάρκεια ασβεστίου

Αρχίζοντας περίπου από την 20ή εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το έμβρυο ξεκινά μια ενεργή διαδικασία ορυκτοποίησης των οστών. Από την περίοδο αυτή, ένα τεράστιο ποσοστό μητρικού ασβεστίου πηγαίνει στις ανάγκες του αγέννητου παιδιού. Με ανεπαρκή πρόσληψη ασβεστίου, η μέλλουσα μητέρα έχει σύνδρομα ανεπάρκειας. Τα πιο λαμπερά και πιο προφανή από αυτά είναι πόνοι και κράμπες στους μύες των ποδιών, ειδικά στον μόσχο και το μηριαίο. Τις περισσότερες φορές, τέτοιοι πόνοι ενοχλούν μια γυναίκα το βράδυ. Με την ευκαιρία, η έλλειψη ασβεστίου επιδεινώνει σε μεγάλο βαθμό την εικόνα της συμφυσιοπάθειας.

Σκιατικά

Μια πολύ κοινή ενόχληση στις εγκύους, ιδιαίτερα στο τρίτο τρίμηνο, είναι η ισχιαλγία. Ήδη αρκετά μεγάλο σε αυτό το σημείο το έμβρυο, που πέφτει στο πυελικό δάπεδο, πιέζει τα σημεία εξόδου των ισχιακών νεύρων από τη λεκάνη των οστών.

Τις περισσότερες φορές, η τσίμπημα του νεύρου συμβαίνει στη μία πλευρά και εκδηλώνεται από σοβαρούς πόνους κοπής και απώλεια μυϊκού τόνου κατά μήκος του πίσω μέρους του μηρού. Λόγω των έντονων πόνων, μια έγκυος γυναίκα «τραβάει» το πόνο της, φοβούμενος να πάει πάνω της και να λυγίσει.

Η απειλή πρόωρου τοκετού

Κανονικά, η κεφαλή του εμβρύου πρέπει να κατέβει στο πυελικό δάπεδο 7-14 ημέρες πριν από την παράδοση ή ακόμη και στην πρώτη περίοδο. Σε τέτοιες καταστάσεις, η γυναίκα παραπονιέται ότι έχει πόνο στους μυς μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της περιοχής της άρθρωσης σύμφυσης και του ιερού. Στην περίπτωση πρόωρης πτώσης του εμβρύου, μπορεί να εμφανιστεί παρόμοια κλινική εικόνα σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.

Δυσπεψία

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα, που εκτείνεται μέχρι τον μηρό, μπορεί να οφείλεται σε πεπτικές διαταραχές - δυσκοιλιότητα, η οποία παρατηρείται κυριολεκτικά σε κάθε δεύτερη έγκυο γυναίκα. Οι συχνές παραβιάσεις του σκαμνιού οφείλονται σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα, συνοδευόμενες από χαλάρωση όλων των λείων μυών, συμπεριλαμβανομένης της μήτρας και των εντερικών τοιχωμάτων. Η κατάσταση επιδεινώνεται με συμπίεση από την αυξανόμενη μήτρα των άμεσων και σιγμοειδών εντέρων, γεγονός που δημιουργεί ένα μηχανικό εμπόδιο στα κόπρανα.

Καρδιακές φλέβες

Αυτή η ασθένεια επίσης συχνά καθίσταται αισθητή βαρετή πόνος στον πόνο στα πόδια, στη βουβωνική χώρα και το περίνεο, ανάλογα με τη θέση των κιρσών. Εκτός από τον πόνο, οι κιρσοί μπορεί να συνοδεύονται από οίδημα, κράμπες και διαταραχές ευαισθησίας ιστού. Επιπλέον, η παθολογία μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τις φλέβες στα πόδια, αλλά και στην περιοχή της πυέλου.

Χέρνια

Ο μονόπλευρος πόνος στον μηρό μπορεί να είναι σημάδια μηριαίας κήλης. Hernia είναι η έξοδος των εσωτερικών οργάνων μέσω φυσικών ελαττωμάτων ή "αδύναμων σημείων" στο μυϊκό πλαίσιο. Η κνησμός της μηριαίας συνήθως επηρεάζεται από τις γυναίκες και η εγκυμοσύνη αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου.

Η πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα που αναπτύσσεται λόγω της εγκυμοσύνης της μήτρας ωθεί τα εντερικά θραύσματα, την ουροδόχο κύστη ή την ωοθήκη στον μηριαίο δακτύλιο - ένα μυϊκό ελάττωμα στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Κατά κανόνα, στα αρχικά στάδια της κήλης, ο πόνος και η ταλαιπωρία στη βουβωνική χώρα και το περίνεο είναι τα μόνα συμπτώματα της νόσου. Ο πόνος αυξάνεται με τη σωματική άσκηση και την ένταση των κοιλιακών μυών. Ένα εμφανές σημάδι μιας μηριαίας κήλης θα είναι η εμφάνιση μιας μαλακής, στρογγυλής εκπαίδευσης στην περιοχή της βουβωνικής πτυχής - του ερμαϊκού σάκου.

Σκωληκοειδίτιδα και κολικοί

Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο πόνος, που δίνεται στον μηρό και στην περιοχή μεταξύ των ποδιών, μπορεί να είναι μία εκδήλωση τέτοιων οξέων καταστάσεων όπως η σκωληκοειδίτιδα ή ο νεφρός κολικός. Κατά κανόνα, τέτοιοι πόνοι συνδυάζονται με πόνο στη θέση του εντοπισμού της διαδικασίας - το δεξί μισό της κοιλιάς στην σκωληκοειδίτιδα ή την οσφυϊκή περιοχή σε περίπτωση νεφρικών νόσων. Τέτοιες οξείες καταστάσεις χαρακτηρίζονται επίσης από πυρετό, μειωμένο κόπρανα και ούρηση, ναυτία, έμετο και άλλα προφανή σημεία.

Θεραπεία

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να μάθετε την αιτία μιας τέτοιας ενόχλησης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο για μια έρευνα. Αυτό θα βοηθήσει στην εξάλειψη τέτοιων επικίνδυνων καταστάσεων όπως η απειλή πρόωρου τοκετού και οξείας παθολογίας των εσωτερικών οργάνων.

Αν υποπτεύεστε μια μηριαία κήλη, κιρσώδεις φλέβες, σκωληκοειδίτιδα ή άλλες χειρουργικές παθολογίες, συμβουλευτείτε έναν χειρουργό. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη διαφόρων πόνων, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε προσεκτικά την υγεία σας και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις του γιατρού.

Ισχύς

Για την καταπολέμηση της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, καθώς και της δυσκοιλιότητας, θα πρέπει να εξορθολογίσετε τη διατροφή και τη διατροφή. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να λαμβάνει επαρκή ποσότητα γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων, τυρί, φρέσκα λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες.

Η επαρκής αγωγή με το πόσιμο είναι πολύ σημαντική για την επαρκή λειτουργία του εντέρου. Εάν είναι απαραίτητο, ο γυναικολόγος θα ενημερώσει τα μελλοντικά συμπληρώματα ασβεστίου της μητέρας ή ένα πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα για έγκυες γυναίκες.

Φυσική δραστηριότητα

Για πολλούς αναγνώστες, αυτή η συμβουλή μπορεί να φαίνεται τετριμμένη, αλλά στην πραγματικότητα, η μέτρηση της σωματικής δραστηριότητας είναι ζωτικής σημασίας για τις μέλλουσες μητέρες. Η κίνηση βοηθά στην ομαλοποίηση της εργασίας των εντέρων, μειώνει το πρήξιμο και τη φλεβική στασιμότητα στα πόδια και τη μικρή λεκάνη, αποτρέπει το υπερβολικό κέρδος βάρους και έτσι μειώνει το φορτίο στα κάτω άκρα. Εξαιρετικές επιλογές για φυσική αγωγή για έγκυες γυναίκες είναι το περπάτημα, το κολύμπι, η γιόγκα και το Pilates, η αερόμπικ στο νερό.

Περπάτημα

Είναι πολύ σημαντικό να περπατάμε κάθε μέρα και να πέφτουμε κάτω από το σκεδαρισμένο υπεριώδες, καθώς αυτές οι ακτίνες προκαλούν το δέρμα μας να παράγει βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Χωρίς λόγο, η ακτινοβολία σε ειδικά κρεβάτια μαυρίσματος συμπεριλαμβάνεται στο σύμπλεγμα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων σε έγκυες γυναίκες. Είναι απαραίτητο να περπατήσετε στον ήλιο το πρωί ή μετά το μεσημεριανό γεύμα, χωρίς να ξεχνάμε για μια κόμμωση και αντηλιακό.

Επίδεσμος

Η χρήση ενός επίδεσμου, ειδικά στο τρίτο τρίμηνο, διευκολύνει σημαντικά το σύνδρομο του πόνου κατά τη διάρκεια της συμφυσίτιδας και αποτρέπει την πρόωρη μείωση του εμβρύου. Είναι πολύ σημαντικό να επιλεγεί και να τοποθετηθεί ο επίδεσμος σωστά, διαφορετικά δεν έχει νόημα από αυτόν. Για να γίνει αυτό, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο πριν αγοράσετε και μετά την απόκτηση ζητήστε από τον γιατρό να σας δείξει πώς να βάλετε έναν επίδεσμο.

Συμπίεση πλέξη

Φορέματα πλεκτών - γκολφ, κάλτσες, καλσόν - ένα εξαιρετικό μέσο θεραπείας και πρόληψη του οιδήματος και των κιρσών. Σε ασθενείς με ήδη αποδεδειγμένη κιρσοκήλη, τα πλεκτά συμπίεσης συνιστώνται από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας ως υποχρεωτικό χαρακτηριστικό όλης της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της μετά τον τοκετό ανάκαμψης.

Μασάζ

Το μασάζ των κάτω άκρων βοηθά πολύ καλά με πρήξιμο των ποδιών, κράμπες και πόνο. Είναι σημαντικό να εκτελείτε μια τέτοια διαδικασία τακτικά και να παρακολουθείτε την κατεύθυνση των κινήσεων μασάζ - από το πόδι στον μηρό. Το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα, με τη βοήθεια συγγενών ή με επαγγελματίες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι για τις έγκυες γυναίκες οι "ζώνες σταματήματος" είναι η περιοχή της πτέρνας, η άρθρωση του αστραγάλου και ο ιερός άξονας - υπάρχουν εντοπισμένα σημεία, η ενεργοποίηση των οποίων είναι ικανή να προκαλέσει πρόωρο τοκετό.

Τα αντίθετα ντους ή λουτρά ποδιών βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, μειώνουν τη διόγκωση και τον πόνο, ειδικά σε συνδυασμό με μασάζ.

Με την άδεια των γιατρών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικές θεραπείες - κρέμες, πηκτές ή άλεση για να ανακουφίσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Μπορεί να είναι τόσο φάρμακα όσο και φυτικά σκευάσματα.

Πόνος μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ξαναχτίζεται το σώμα της μελλοντικής μητέρας, εμφανίζονται νέες, δυσάρεστες αισθήσεις. Κατανεμημένος μυϊκός πόνος στο περίνεο και στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία που σχετίζεται με αυξημένη πίεση στο σώμα. Ο μυϊκός πόνος στα πόδια, το κάτω μέρος της πλάτης σηματοδοτεί την ανάπτυξη της παθολογίας. Το γυναικείο σώμα είναι ευάλωτο κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης.

Η αιτία του μυϊκού πόνου είναι η αναδιάρθρωση του σώματος λόγω των ορμονών. Άλλοι λόγοι:

  • Αγγειακές παθήσεις στα πόδια (κιρσούς).
  • Η έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα της μελλοντικής μητέρας οδηγεί σε εξασθενημένη μυϊκή διαπερατότητα.
  • Οστεοχονδρωσία και οστεοπόρωση.
  • Αυξημένο φορτίο στα κάτω άκρα και στα οστά λόγω αύξησης του σωματικού βάρους.
  • Κατά την αύξηση σε μια μήτρα αγγεία μιας λεκάνης συμπιέζονται?
  • Αυξημένη σωματική άσκηση, επίπεδα πόδια.
  • Φορώντας τα λάθος παπούτσια.

Κόπωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συμβαίνει ότι απουσιάζουν ταυτόχρονες ασθένειες, αλλά οι μύες και τα οστά στα πόδια πονούν, ο πόνος δίνει στο κάτω μέρος της πλάτης. Η μελλοντική μητέρα περπατά εσφαλμένα, κάμπτει τη στάση του σώματος - υπάρχει φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μετά το πρώτο τρίμηνο, αφαιρέστε τα παπούτσια στην πλατφόρμα, τα ψηλά τακούνια, το στυλεό, ώστε να μην τεντώνετε τα κάτω άκρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μυϊκό σύστημα λειτουργεί σε ανυψωμένο τρόπο.

Πόνος στους περιγεννητικούς μύες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνά, στους τελευταίους μήνες, ο πόνος εμφανίζεται στους μυς μεταξύ των ποδιών, στο περίνεο και στο κάτω μέρος της πλάτης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο πέφτει στους μύες που καλύπτουν τη λεκάνη. Οι μύες είναι τεντωμένοι, παρέχοντας στο παιδί μια κανονική έξοδο κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται από την 35η εβδομάδα, είναι σημάδια γρήγορης παράδοσης. Το παιδί κινείται σταδιακά προς τα εμπρός, ασκεί πίεση στους μύες και τους συνδέσμους του περίνεου, υπάρχει φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Εάν παρόμοιοι πόνοι εμφανίζονται σε μικρότερες περιόδους εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο - αυτό είναι ένα μήνυμα της απειλής αποβολής. Συχνά το παιδί πιέζει τα νεύρα στους μύες, βλάπτουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να υπομείνετε.

Αιτίες πόνου στο περίνεο

Οι αιτίες του πόνου εξαρτώνται από τις περιστάσεις και τα χαρακτηριστικά της πορείας της εγκυμοσύνης.

Μυϊκός πόνος στην εγκυμοσύνη

Παράγοντες και αιτίες που επηρεάζουν την εμφάνιση του πόνου στους μύες μεταξύ των ποδιών:

  1. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, το αυξημένο άγχος, το υπερβολικό βάρος προκαλούν τραύματα και μυϊκή καταπόνηση. Υπάρχει πόνος στους μυς μεταξύ των ποδιών. Εάν η μέλλουσα μητέρα συμμετείχε στον αθλητισμό, η εμφάνιση αυτών των πόνων ελαχιστοποιείται. Πριν από την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής για να ενισχυθούν οι μύες του περίνεου.
  2. Ορμονικές αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας. Οι σύνδεσμοι που συνδέουν τα οστά της λεκάνης υπό την επίδραση των ορμονών μαλακώνουν. Αυτό είναι απαραίτητο για τη γέννηση ενός παιδιού με φυσικό τρόπο. Λόγω του μαλακώματος των συνδέσμων και των οστών, εμφανίζεται πόνος μεταξύ των ποδιών.
  3. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βραχυπρόθεσμοι επώδυνοι μύες του περίνεου εμφανίζονται λόγω της κινητικότητας του παιδιού ή της ακατάλληλης ενδομήτριας θέσης.
  4. Πολυμερές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμβαίνει σε οποιαδήποτε περίοδο εγκυμοσύνης. Λόγω της αύξησης του αμνιακού υγρού, ο πόνος εμφανίζεται στο περίνεο, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.
  5. Το βαρύ βάρος του μωρού προκαλεί πρόσθετη πίεση στους μύες της λεκάνης και του περίνεου.
  6. Αυξημένος ήχος της μήτρας. Το πιο επικίνδυνο στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε τον κίνδυνο αποβολής.
  7. Τις τελευταίες εβδομάδες του τρίτου τριμήνου, το κεφάλι του παιδιού χαμηλώνει, πιέζοντας τους μυς μεταξύ των ποδιών και των αγγείων. Αυτό οδηγεί σε πόνο στους μύες του περίνεου.

Ο πόνος στους μυς μεταξύ των ποδιών είναι φυσικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αισθανθείτε πόνο, συμβουλευτείτε έναν παρατηρητικό γυναικολόγο για να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία. Ο γιατρός θα επιλέξει μια μέθοδο για τη μείωση και την εξάλειψη του πόνου. Εάν υπάρχει κνησμός, αιμορραγία, οι μύες βλάπτουν άσχημα, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γυναικολόγο ή ένα ασθενοφόρο.

Έγκυος στον γυναικολόγο

Πρόωρη θεραπεία του πόνου

Γυμναστικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο στους μύες του περίνεου. Η φυσική θεραπεία περνά σε μαθήματα για μελλοντικούς γονείς και ειδικά μαθήματα στο νοσοκομείο μητρότητας. Με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο σπίτι.

Η χρήση ειδικών επιδέσμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει το φορτίο του βάρους της κοιλιάς στη λεκάνη. Όταν φοράει επίδεσμο, η πίεση στους μυς και τα οστά μεταξύ των ποδιών μειώνεται, ο πόνος μειώνεται. Ο επίδεσμος είναι βολικό για χρήση, δεν είναι ορατός κάτω από τα ρούχα, είναι εύκολο να επιλέξετε σε μέγεθος. Ο επίδεσμος πρέπει να εγκαταλειφθεί τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, συμπιέζει το έμβρυο.

Θεραπευτική γυμναστική κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης

Η θεραπευτική άσκηση κατά το πρώτο τρίμηνο στοχεύει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη, στους μυς του περίνεου, αποτρέπει την εμφάνιση φλεβικής στάσης. Ενισχύει τους μυς και τα οστά στο πίσω μέρος, χρησιμεύει ως πρόληψη του πόνου στους μύες μεταξύ των ποδιών. Οι ασκήσεις γίνονται καθημερινά, εάν αισθανθείτε δυσφορία, πρέπει να σταματήσετε και να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Θυμηθείτε, με την απειλή της αποβολής και των αντενδείξεων στον γιατρό, εάν οι μύες μεταξύ των ποδιών βλάψουν, θα πρέπει να αρνηθείτε να κάνετε φυσική θεραπεία. Κατά το πρώτο τρίμηνο, οι βαθιές καταλήψεις, η ανύψωση βάρους αντενδείκνυνται. Η διάρκεια των ασκήσεων στην αρχή είναι έως και 15 λεπτά.

Αναπνευστική γυμναστική για έγκυες

Οι ασκήσεις που συνιστώνται στο πρώτο τρίμηνο:

  1. Η φυσική αγωγή αρχίζει με ασκήσεις αναπνοής. Εισπνεύστε 2 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε 3-5 δευτερόλεπτα. Μια παύση μεταξύ λήξης και εισπνοής για 1-2 δευτερόλεπτα.
  2. Ενίσχυση ασκήσεων για τους μυς του περίνεου και των κάτω άκρων.
  • Μόνιμη θέση Πρέπει να στηρίξετε την καρέκλα και την πλάτη, τα δάχτυλά σας χαλαρά. Οι λασπωμένες καταλήψεις γίνονται από την αρχική θέση, οι μύες στο πίσω μέρος δεν μπορούν να είναι τεταμένοι.
  • Η άσκηση εκτελείται ενώ στέκεται στο πίσω μέρος της καρέκλας. Το πόδι διασταυρώνεται εγκάρσια προς τα εμπρός, πλάγια και πίσω. Μετά την άσκηση πραγματοποιείται με το άλλο πόδι.
  • Η άσκηση εκτελείται ενώ στέκεται, τα πόδια τοποθετούνται στο πλάτος του ώμου, τα δάκτυλα χαλαρά. Τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα, τα χέρια στους γοφούς. Κάνετε 10 φορές σε κυκλική κίνηση προς τις δύο κατευθύνσεις. Ενισχύει τους μυς στο κάτω μέρος της πλάτης.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει μια έγκυο γυναίκα να μειώσει τον πόνο των μυών μεταξύ των ποδιών της.

Θεραπεία στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το σώμα της μελλοντικής μητέρας αρχίζει να ανοικοδομείται, έτσι ώστε το παιδί να κινείται κανονικά από τη μήτρα. Το παιδί γυρίζει το κεφάλι του προς τα κάτω, ασκεί πίεση στους μύες της λεκάνης, προετοιμάζοντας τη μελλοντική μητέρα για τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει οδυνηρά, υπάρχουν πόνοι πόνου και γκρίνια. Πιθανό οίδημα των πυελικών οργάνων, αιμορροΐδες.

Το παιδί συμπιέζει το ισχιακό νεύρο, εμφανίζονται γυμνοί πόνοι. Μια έγκυος γυναίκα δεν βρίσκει μια άνετη θέση, οποιαδήποτε κίνηση συνοδεύεται από πόνο. Δεν προβλέπεται καμία θεραπεία - αυτοί οι πόνοι είναι φυσικοί, εξαφανίζονται μετά την αλλαγή της θέσης του εμβρύου στη μήτρα ή μετά τον τοκετό.

Εάν υπάρχει απόρριψη ή συστολή με πόνο, αυτό χρησιμεύει ως πρόδρομος για την πρόωρη εργασία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Θεραπευτική άσκηση στο 3 τρίμηνο

Η άσκηση ασκήσεων γυμναστικής στο 3ο τρίμηνο αυξάνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των μυών στα πόδια, διατηρεί τον τόνο των κάτω μυών της πλάτης. Σε 3 τρίμηνα μείωση της σωματικής δραστηριότητας, αυτό είναι ένα δύσκολο στάδιο της εγκυμοσύνης. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται καθισμένες ή ξαπλωμένες στο πλάι, με αργό ρυθμό.

Η άσκηση στοχεύει στην προετοιμασία των μυών μεταξύ των ποδιών για τον τοκετό. Η φυσιοθεραπεία στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης γίνεται προσεκτικά. Δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση.

Συνιστώμενες ασκήσεις στο 3ο τρίμηνο:

  1. Θέση σε σπονδυλική στήλη. Κάτω άκρα λυγισμένα, διαζευγμένα. Πόδια άπαχο στο πάτωμα, δάκτυλα χαλαρή. Σηκώστε τη λεκάνη προς τα πάνω (στηριζόμενη στις ωμοπλάτες), χαμηλώστε στην αρχική της θέση. Όταν η λεκάνη ανεβαίνει, συστέλλουν τους μύες του περίνεου και στη συνέχεια χαλαρώνετε. Η άσκηση εκτελείται 5 φορές.
  2. Πάρτε και τα τέσσερα, μην τεντώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Οι γοφοί μεταφέρονται προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά. Επαναλαμβάνεται 5 φορές. Εάν, κατά την άσκηση αυτής της άσκησης, οι μύες σας πονούν, θα πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε.
  3. Το απλό περπάτημα σε ένα ρυθμό περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στους μύες του άκρου.
  4. Πριν ξεκινήσετε τις γυμναστικές ασκήσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί την υγεία, να λαμβάνει προληπτικά μέτρα για τη μείωση του κινδύνου πόνου στα πόδια.

  • Κάντε θεραπευτικές ασκήσεις;
  • Πίνετε πολλά υγρά, περιορίστε τους χυμούς.
  • Φορέστε έναν επίδεσμο.
  • Ισορροπημένη, σωστή διατροφή.
  • Μην υπερφορτώνετε το σώμα.
  • Καθίστε, μην περάσετε τα κάτω άκρα.
  • Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά σας.
  • Φορέστε άνετα παπούτσια.
  • Με τη συγκατάθεση του γιατρού, κάνετε μπάνιο.

Για πόνο, δυσφορία στο περίνεο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε τον κίνδυνο για το παιδί και τη μελλοντική μητέρα.

Παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη είναι πάντα μια χαρούμενη προσδοκία ενός θαύματος. Για μια γυναίκα, αυτή η περίοδος γίνεται αρκετά δύσκολη λόγω φυσιολογικών και ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει σύνδρομα πόνου με διαφορετικό εντοπισμό, γενική διόγκωση του σώματος, αιμορραγία και άλλα δυσμενή συμπτώματα.

Μία από αυτές τις δυσάρεστες εκδηλώσεις της εγκυμοσύνης είναι ο πόνος στα οστά της πυέλου. Γιατί να βλάψετε ανάμεσα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας δούμε.

Πρώτον, πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοιοι πόνοι μπορεί να εμφανιστούν σε γυναίκες σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης. Και όχι απαραίτητα το αποτέλεσμα οποιασδήποτε ασθένειας.

Πολλοί πιστεύουν ότι τέτοιοι πόνοι προκαλούνται από την απόκλιση των πυελικών οστών και των συνδέσμων της κοιλιακής κοιλότητας, έτσι ώστε η αναπτυσσόμενη μήτρα μαζί με το έμβρυο να έχουν αρκετό χώρο. Υπάρχουν όμως αρκετοί λόγοι για έναν τέτοιο πόνο.

  1. Ανασυγκρότηση του ηβικού οστού. Το ηβικό οστό είναι το μέτωπο της λεκάνης. Είναι αρκετά μικρά σε μέγεθος από 5 έως 7 cm. Μετά από 30 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ανατομικές αλλαγές συμβαίνουν στην περιοχή της πυέλου. Υπάρχει μια προετοιμασία του καναλιού γέννησης της μελλοντικής μητέρας. Η απόκλιση των οστών της πυέλου αρχίζει την εβδομάδα 27. Διαρθρωτικές αλλαγές συμβαίνουν στο ηβικό οστό. Εμφανίζεται απαλότητα, ελαστικότητα, δυνατότητα μετακίνησης.
  2. Συμφύση - είναι αλλαγές στην ηβική άρθρωση, στην οποία υπάρχει απόκλιση των οστών της πυέλου. Στο κέντρο της ηβικής διασταύρωσης είναι η αρθρική κοιλότητα, γεμάτη ιστό χόνδρου. Με την επέκταση των οστών, εμφανίζονται ανατομικές αλλαγές στην ηβική άρθρωση. Ως αποτέλεσμα, όλα τα οστά της λεκάνης μπορεί να βλάψουν.
  3. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, κυρίως ασβεστίου, στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, οδηγεί επίσης σε πόνο στην περιοχή της πυέλου. Στην περίπτωση αυτή, αρκεί απλώς να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών για έγκυες γυναίκες ή να αυξήσετε την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων.
  4. Επιπλέον βάρος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να κερδίσει ένα αρκετά μεγάλο βάρος. Επίσης, επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προκαλέσει πόνο μεταξύ των ποδιών.
  5. Παραβιάσεις στο μυοσκελετικό σύστημα. Η εμφάνιση του πόνου στην περιοχή της πυέλου μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές και να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπρόσθετων ασθενειών: οστεοχονδρόζη, προεξοχές, μεσοσπονδύλιες κήλες.
  6. Καρδιακές φλέβες. Το κυκλοφορικό σύστημα της μελλοντικής μητέρας αντιμετωπίζει σοβαρή υπερφόρτωση. Λαμβάνει ένα διπλό φορτίο, καθώς παρέχει θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Η ολοένα αυξανόμενη μήτρα μιας γυναίκας ασκεί πίεση στις φλέβες μιας γυναίκας, καθιστώντας πιο δύσκολη την εκροή αίματος από φλεβική.

Η θεραπεία του πόνου μεταξύ των ποδιών και των οστών της λεκάνης δεν είναι φάρμακο. Ένας αριθμός απλών κανόνων θα συμβάλει στη μείωση της έντασης του συνδρόμου:

  1. Μια μελλοντική μητέρα δεν πρέπει να βρίσκεται στην ίδια θέση σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  2. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ένταση της σωματικής δραστηριότητας και του αθλητισμού. Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι βόλτες σε μικρή απόσταση είναι τέλειες ως σωματικές ασκήσεις.
  3. Θεραπεία άσκησης. Ειδικό γυμναστικό συγκρότημα θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ των κάτω άκρων και της λεκάνης.
  4. Η διατροφική ισορροπία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της έλλειψης διαφόρων ορυκτών και βιταμινών. Και θα προσαρμόσει επίσης το κέρδος βάρους.
  5. Φοράτε έναν επίδεσμο. Μια τέτοια ιατρική συσκευή θα σας βοηθήσει να διανείμετε σωστά το φορτίο στην πλάτη και να ανακουφίσετε την υπερφόρτωση των μυών.
  6. Δεν συνιστάται να κοιμάστε σε ένα πολύ μαλακό στρώμα.
  7. Άνετα, φυσικά, που δεν πιέζουν τα ρούχα, θα σας βοηθήσουν επίσης να αποφύγετε πολλές δυσάρεστες αισθήσεις.

Το περινέριο, οι κοιλιακοί μύες και μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενοχλούνται: γιατί συμβαίνει ο πόνος στις πρώιμες και αργές περιόδους;

Οι αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά οδηγούν σε νέα ταλαιπωρία. Μεταξύ αυτών - ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή και το περίνεο ως αποτέλεσμα αυξημένου φορτίου. Αυτό είναι φυσικό, και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ωστόσο, ο μυϊκός τόνος στα πόδια, στη βουβωνική χώρα και στο κάτω μέρος της πλάτης δείχνει την παρουσία παθολογίας. Υπάρχουν μέτρα για την πρόληψη της εμφάνισης του πόνου, πώς να ξεπεραστεί το επώδυνο σύνδρομο σε διαφορετικά στάδια της κύησης;

Αιτίες πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε διαφορετικές περιόδους

Παρατηρούνται δυσάρεστα συναισθήματα για τους εξής λόγους:

  • απειλή αποβολής.
  • επιδείνωση των κιρσών λόγω της ορμονικής προσαρμογής και της αραίωσης των τοιχωμάτων των φλεβών (αποτελεί απειλή αιμορραγίας στους μύες της λεκάνης, παραβίαση της παροχής αίματος στο μωρό).

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα από την εβδομάδα 37 σχετίζεται κυρίως με τις φυσιολογικές αλλαγές και τη σταδιακή κίνηση του κεφαλιού του μωρού κάτω. Ταυτόχρονα, όλες οι μελλοντικές γυναίκες στην εργασία αισθάνονται δυσφορία, ο βαθμός της σοβαρότητάς τους εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά της πορείας της κύησης και της κατάστασης της υγείας. Ο πόνος και το τσούξιμο προκαλούν αργότερα:

  • μαλάκυνση των οστών της πυέλου.
  • συμπίεση των νεύρων στο πυελικό πλέγμα.
  • διάστρεμμα των συνδέσμων.
  • αυξημένο φορτίο στα αγγεία, υποτονία των τοιχωμάτων τους.

Στο καβάλο

Ο πόνος στην περίπτωση αυτή έχει χαρακτήρα τραβήγματος, αναδύεται από μία ή δύο πλευρές, διαταράσσει την ηβική περιοχή. Εκτός από τους παραπάνω λόγους, στα πρώτα στάδια του μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια ασβεστίου, πυελονεφρίτιδα ή ουρηθρίτιδα. Μετά από 36 εβδομάδες, η πιθανή αιτία δυσφορίας είναι η υψηλή δραστηριότητα του μωρού, που πονάει από τον ομφαλό στον πρωκτό. Οι αισθήσεις λήψης δείχνουν την επικείμενη απελευθέρωση του βλεννογόνου. Μπορεί να βλάψει μεταξύ των ποδιών, αν μια γυναίκα για κάποιο λόγο κινείται λίγο.

Στους βουβικούς μυς

Γιατί βλαστούς και πόνους στη βουβωνική χώρα; Αιτίες δυσφορίας μπορεί να είναι:

  • στο πρώτο τρίμηνο, το σχηματισμό ενός προσωρινού ωχρού σωματίου, το οποίο μέχρι 16 εβδομάδες παράγει προγεστερόνη (σημαντική στεροειδή ορμόνη για εμφύτευση γονιμοποιημένου ωαρίου και φέρει παιδί).
  • από την 20η εβδομάδα - ανεπάρκεια ασβεστίου, μαγνησίου, φορτίο στα πόδια, μαλάκυνση του χόνδρου.

Ο πόνος στη βουβωνική χώρα είναι συνήθως οξύς ή πόνος στη φύση. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το μετακινήσετε σε 38-40 εβδομάδες, όταν το κεφάλι του μωρού πέφτει και είναι στο κάτω μέρος. Αυτό προκαλεί έντονη τέντωμα των βουβωνικών συνδέσμων, προκαλώντας δυσφορία του πόνου.

Στα οστά του πυελικού εδάφους

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστες αισθήσεις στο πυελικό οστό και στους κοιλιακούς μύες:

  • το κέρδος βάρους οδηγεί σε πρόσθετη πίεση στη λεκάνη, η οποία προκαλεί πόνο.
  • έλλειψη ιχνοστοιχείων - η μητέρα παίρνει το έμβρυο μαγνήσιο και ασβέστιο, και όταν υπάρχει έλλειψη αυτών των θρεπτικών ουσιών στο σώμα της, τα δόντια της επιδεινώνονται και τα πυελικά οστά πόνου?
  • συστροφή συνδέσμων - η μήτρα μεγαλώνει άνισα, γεγονός που οδηγεί σε οδυνηρή στρέψη των συνδέσμων, που εξασφαλίζουν την προσκόλλησή της στην περιοχή της πυέλου.
  • η παθολογία της σπονδυλικής στήλης - η σκολίωση και η οστεοχονδρόζη μπορούν να προκαλέσουν πόνο.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γιατρός μπορεί να διαγνώσει συμφυσίτιδα - υπερβολικό μαλάκωμα, κινητικότητα και απόκλιση της ηβικής σύμφυσης. Κανονικά, επεκτείνεται σε 5 mm με τη δράση της ορμόνης χαλαζίνης. Με σύμφυση, η απόκλιση μπορεί να φτάσει τα 15 mm. Μετά τον τοκετό ιστός σταδιακά καταλαμβάνουν την ίδια θέση. Η ανάπτυξη της παθολογίας προκαλεί ουρογεννητικές λοιμώξεις, έλλειψη χοληκαλσιφερόλης.

Στο κάτω μέρος της πλάτης

Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη στις τελευταίες εβδομάδες κύησης οφείλεται στην αύξηση του βάρους του παιδιού και στην αύξηση του όγκου της κοιλιάς. Το φορτίο των μυών και των οστών στην οσφυϊκή περιοχή αυξάνεται φυσικά. Με μια μεγάλη κοιλιά, το κέντρο βάρους μετατοπίζεται προς τα εμπρός, λόγω του οποίου η σπονδυλική στήλη αναγκάζεται να κλίνει προς τα πίσω για να διατηρήσει την ισορροπία. Ταυτόχρονα υπάρχει μια σταθερή ένταση των μυών που βλάπτουν. Η μυαλγία στο κάτω μέρος της πλάτης αντιμετωπίζεται από σχεδόν όλες τις μελλοντικές μητέρες. Κάτω από ειδική παρατήρηση είναι εκείνοι που υπέφεραν από τραύματα στην πλάτη ή πάσχουν από παθολογικές παθήσεις των νεφρών, οστεοχονδρόζη.

Η φύση των επώδυνων αισθήσεων

Ο πόνος στους μύες και τα οστά εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους. Η δυσφορία του μυός συνδέεται με την πίεση στους συνδέσμους της μήτρας και την προκύπτουσα απόκλιση των οστών της πυέλου. Η εύκολη δυσφορία και οι αισθήσεις έλξης θεωρούνται φυσιολογικές. Μοιάζουν με εκείνους που βιώνουν οι αθλητές μετά από μια καλή έκταση. Το δυσάρεστο συναίσθημα όταν το περπάτημα μπορεί έμμεσα να επιβεβαιώσει επίπεδα πόδια. Στην περίπτωση αυτή, είναι δυνατοί αιχμηροί, «πυροβολισμοί» πόνοι και μέχρι το τέλος της ημέρας τα κάτω άκρα μπορεί να διογκωθούν.

Η δυσφορία στους μύες των μοσχαριών πάσχει στη φύση, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη κιρσών. Αν ο κόπας, η βουβωνική χώρα ή η πίσω περιοχή ενοχλεί, ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Ο θολός πόνος είναι δυνατός με κήλη, μετατόπιση των σπονδυλικών δίσκων, επιδείνωση των επιπτώσεων παλαιών τραυματισμών. Κατά την περίοδο από τις 22 έως τις 31 εβδομάδες κύησης, πολλές μητέρες παραπονούνται για οσφυαλγία και σπασμούς στα πόδια και την όρνιθα. Αυτό είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα, οπότε η συμβουλή του γιατρού είναι απαραίτητη.

Ο απαράδεκτος και αδιάκοπος πόνος των οστών είναι συχνά απόδειξη των πυελικών φλεγμονωδών διεργασιών. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός για ιατρικούς λόγους αποφασίζει για τη μέθοδο παράδοσης με καισαρική τομή. Η ελαφρά περιοδική δυσφορία μιλά για την απόκλιση των οστών της πυέλου πριν από τον τοκετό. Εάν ο πόνος είναι μόνιμος, πρέπει να αποκλειστεί η έλλειψη ορυκτών.

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο;

Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ηρεμία και την πνευματική αρμονία, να χαλαρώσετε περισσότερο και να ακολουθήσετε τις συστάσεις:

  • κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
  • περπατήστε στον καθαρό αέρα?
  • γυμναστική?
  • χρησιμοποιήστε ειδικές τεχνικές χαλάρωσης.
  • να συμπεριλάβετε στη διατροφή ελαφριά θρεπτικά γεύματα, να φάτε σε μικρές μερίδες, για να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τη νύχτα.
  • φορέστε ειδικά εσώρουχα (σε συνεννόηση με το γιατρό).

Θεραπευτική γυμναστική στα πρώτα στάδια

Το καθήκον των ασκήσεων φυσιοθεραπείας στο πρώτο τρίμηνο είναι η ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και η πρόληψη της φλεβικής στασιμότητας. Το σύμπλεγμα ενισχύει επίσης τον Τύπο και τους συνδέσμους, μειώνει τον πόνο μεταξύ των ποδιών. Συνιστάται η έναρξη των ασκήσεων μόνο σε συντονισμό με τον γυναικολόγο που παρατηρεί την εγκυμοσύνη. Εάν ο πόνος του κατώτερου σώματος σχετίζεται με απειλή κατά της εγκυμοσύνης (αυθόρμητη έκτρωση), θα πρέπει να αποκλειστεί κάθε στέλεχος.

Το σύμπλεγμα ασκήσεων στην πρώιμη κύηση περιλαμβάνει:

  • ασκήσεις αναπνοής, γενική προθέρμανση.
  • σε μια στάση, στηρίξτε σε μια καρέκλα, χαλαρώστε τους μυς της πλάτης και την κάτω πλάτη και κάντε καταλήψεις.
  • στην ίδια θέση, ελαφρώς απλωμένα πόδια, ανεμοστρόβιλοι κάθε ένα προς τα εμπρός, πίσω, σταυρωτά.
  • άσκηση σε στέπα (ή στο βήμα σκαλοπατιών) - βάλτε ένα πόδι, και στη συνέχεια τραβήξτε απαλά το άλλο.

Θεραπευτική γυμναστική στα μεταγενέστερα στάδια

Η θεραπευτική γυμναστική στα μεταγενέστερα στάδια της κύησης εκτελείται καλύτερα σε μια ομάδα, υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού. Κάθε άσκηση θα πρέπει να γίνει ομαλά, αν αντιμετωπίσετε δυσάρεστες αισθήσεις, σταματήστε να ασκείτε. Η γυμναστική πραγματοποιείται σε καθιστή ή ξαπλωμένη στο πλάι της. Ο στόχος της δεν είναι μόνο να ανακουφίσει τον πόνο, αλλά και να ενισχύσει τους κοιλιακούς μυς, προετοιμάζοντάς τους για τοκετό.

Το συγκρότημα περιλαμβάνει τις ακόλουθες ασκήσεις:

  • περπατώντας σε ένα ρυθμό περπάτημα (στο σπίτι στο σπίτι ή στο πάρκο)?
  • σε μια στάση σε όλα τα τέσσερα με μια ίση πλάτη - για να χαμηλώσετε ένα κεφάλι προς τα κάτω, να λυγίσετε μια πλάτη, να επιστρέψετε σε μια θέση εκκίνησης.
  • ξαπλώνετε στην πλάτη σας, λυγίζετε τα γόνατά σας και εστιάζετε στα πόδια, σηκώνετε αβίαστα τη λεκάνη (όσο το δυνατόν περισσότερο), χαμηλώστε την απαλά.
  • να προετοιμαστεί ένα χαμηλό κόπρανα ή fitball, στη θέση ύπτια, να τοποθετηθεί σε στήριξη ποδιών, να ξαπλώνει για λίγα δευτερόλεπτα?
  • είναι βολικό να καθίσετε σε μια καρέκλα με μια πλάτη, να σηκώσετε κάθε ένα από τα πόδια με τη σειρά (όσο το δυνατόν περισσότερο), κάνετε περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια.

Περίενο μασάζ

Ο καλύτερος χρόνος για τη διαδικασία είναι μετά από ένα χαλαρωτικό ντους. Η πιο άνετη στάση είναι ξαπλωμένη. Εάν η κοιλιά παρεμβάλλεται, μπορείτε να κάνετε μόνιμους χειρισμούς. Είναι καλύτερο να λιπαίνετε το κατώφλι του κόλπου με φυτικό λάδι που έχει υποστεί φρύξη σε ένα λουτρό νερού ή ένα οικείο μασάζ. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται ως εξής:

  • Τοποθετήστε απαλά τους αντίχειρες με τα κομμένα καρφιά στον κόλπο κατά 3-4 cm. Κάνετε τις κινήσεις συμπίεσης προς τα κάτω και προς τα πλάγια για 60-90 δευτερόλεπτα.
  • Τεντώστε τον κόλπο με ρηχά δάχτυλα (μέχρι 2 cm). Μπορούν να πραγματοποιηθούν έως και 10 διαστήματα κάθε φορά.
  • Τοποθετήστε τα δάκτυλα 3 εκατοστά βαθιά, τεντώστε απαλά τους μύες από κάτω προς τα πάνω. Ο χρόνος για να ολοκληρωθεί η άσκηση είναι 1-3 λεπτά.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, αρκεί η εβδομαδιαία διαδικασία. Στο δεύτερο και τρίτο - μέχρι 5 φορές την εβδομάδα. Για μια περίοδο 37 εβδομάδων για πόνο στο περίνεο, συνιστάται καθημερινά μασάζ.

Σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε επειγόντως έναν γιατρό;

Μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή και στο περίνεο μπορεί να αποτελεί απειλή για τη μητέρα και το μωρό. Οι αισθήσεις σε αυτή την περίπτωση είναι πόνο, τραβώντας, έχουν ένα συγκεκριμένο και ασυνήθιστο χαρακτήρα. Περιγράφονται ως κράμπες κατά την έμμηνο ρύση ή τους πόνους στην εργασία, γεγονός που αποτελεί ένδειξη της συσταλτικότητας της μήτρας. Αυτό είναι σημαντικό για να ενημερώσετε επειγόντως τον γυναικολόγο, ειδικά εάν ο πόνος συνοδεύεται από την κηλίδα αιματηρή απαλλαγή. Η νοσηλεία μπορεί να ενδείκνυται για την πρόληψη της πρόωρης χορήγησης.

Προσοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και απαιτούν χρόνια παθολογία πίσω, παλιά τραύματα. Μπορούν να θυμούνται δυσάρεστα πριν από τις συσπάσεις, να περιπλέξουν τη διαδικασία της γέννησης ενός μωρού, να προκαλέσουν σοβαρό παθολογικό τοκετό.

Προληπτικά μέτρα

Αποτρέψτε την ταλαιπωρία στην περιοχή των βουβωνών θα βοηθήσει:

  • φορώντας άνετα παπούτσια και εσώρουχα συμπίεσης (για ιατρικούς λόγους)?
  • σωστή διατροφή, η οποία εξαλείφει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας και αύξηση βάρους.
  • κολύμβηση, γιόγκα;
  • δεν πρέπει να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά στις τελευταίες περιόδους κυήσεως, όταν τα πόδια φουσκώσουν και βλάψουν (για περισσότερες λεπτομέρειες βλ. τι πρέπει να κάνουμε εάν τα πόδια γίνουν πρησμένα στα τέλη της εγκυμοσύνης;
  • σε καθιστή θέση δεν είναι απαραίτητο να διασχίσετε τα πόδια για να αποφύγετε τη στασιμότητα του αίματος (για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε το άρθρο: Γιατί τα πόδια δεν πρέπει να διασχίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;);
  • η καλύτερη στάση για ύπνο από την εβδομάδα 20 - στην αριστερή πλευρά?
  • συμμόρφωση με το καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος (συνιστάται να πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο νερό, αλμυρά ποτά φρούτων, αδύναμο τσάι).
  • αντίβαρα μπάνια ποδιών (σε συνεννόηση με το γιατρό).

Συνήθως, ο πόνος και το ελαφρύ τσούξιμο στις ζώνες της περινέσεως και της κάτω οσφυϊκής χώρας δεν αποτελούν απειλή για τη μητέρα και το έμβρυο, αλλά είναι συνέπεια των φυσιολογικών αλλαγών. Το μασάζ και η άσκηση θα βοηθήσουν στην εξάλειψη της δυσφορίας. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου δυσάρεστα συμπτώματα απαιτούν επείγουσα νοσηλεία και ιατρική περίθαλψη. Για να μην τους χάσετε, είναι σημαντικό για την μέλλουσα μητέρα να δώσει προσοχή στην ευημερία της.

Πόνοι στους μυς μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ξαναχτίζεται το σώμα της μελλοντικής μητέρας, εμφανίζονται νέες, δυσάρεστες αισθήσεις. Κατανεμημένος μυϊκός πόνος στο περίνεο και στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτή είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία που σχετίζεται με αυξημένη πίεση στο σώμα. Ο μυϊκός πόνος στα πόδια, το κάτω μέρος της πλάτης σηματοδοτεί την ανάπτυξη της παθολογίας. Το γυναικείο σώμα είναι ευάλωτο κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης.

Η αιτία του μυϊκού πόνου είναι η αναδιάρθρωση του σώματος λόγω των ορμονών. Άλλοι λόγοι:

  • Αγγειακές παθήσεις στα πόδια (κιρσούς).
  • Η έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα της μελλοντικής μητέρας οδηγεί σε εξασθενημένη μυϊκή διαπερατότητα.
  • Οστεοχονδρωσία και οστεοπόρωση.
  • Αυξημένο φορτίο στα κάτω άκρα και στα οστά λόγω αύξησης του σωματικού βάρους.
  • Κατά την αύξηση σε μια μήτρα αγγεία μιας λεκάνης συμπιέζονται?
  • Αυξημένη σωματική άσκηση, επίπεδα πόδια.
  • Φορώντας τα λάθος παπούτσια.

Συμβαίνει ότι απουσιάζουν ταυτόχρονες ασθένειες, αλλά οι μύες και τα οστά στα πόδια πονούν, ο πόνος δίνει στο κάτω μέρος της πλάτης. Η μελλοντική μητέρα περπατά εσφαλμένα, κάμπτει τη στάση του σώματος - υπάρχει φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Μετά το πρώτο τρίμηνο, αφαιρέστε τα παπούτσια στην πλατφόρμα, τα ψηλά τακούνια, το στυλεό, ώστε να μην τεντώνετε τα κάτω άκρα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μυϊκό σύστημα λειτουργεί σε ανυψωμένο τρόπο.

Πόνος στους περιγεννητικούς μύες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνά, στους τελευταίους μήνες, ο πόνος εμφανίζεται στους μυς μεταξύ των ποδιών, στο περίνεο και στο κάτω μέρος της πλάτης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το φορτίο πέφτει στους μύες που καλύπτουν τη λεκάνη. Οι μύες είναι τεντωμένοι, παρέχοντας στο παιδί μια κανονική έξοδο κατά τη διάρκεια της εργασίας. Αυτοί οι πόνοι εμφανίζονται από την 35η εβδομάδα, είναι σημάδια γρήγορης παράδοσης. Το παιδί κινείται σταδιακά προς τα εμπρός, ασκεί πίεση στους μύες και τους συνδέσμους του περίνεου, υπάρχει φορτίο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Εάν παρόμοιοι πόνοι εμφανίζονται σε μικρότερες περιόδους εγκυμοσύνης, συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο - αυτό είναι ένα μήνυμα της απειλής αποβολής. Συχνά το παιδί πιέζει τα νεύρα στους μύες, βλάπτουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να υπομείνετε.

Αιτίες πόνου στο περίνεο

Οι αιτίες του πόνου εξαρτώνται από τις περιστάσεις και τα χαρακτηριστικά της πορείας της εγκυμοσύνης.

Παράγοντες και αιτίες που επηρεάζουν την εμφάνιση του πόνου στους μύες μεταξύ των ποδιών:

  1. Ο καθιστικός τρόπος ζωής, το αυξημένο άγχος, το υπερβολικό βάρος προκαλούν τραύματα και μυϊκή καταπόνηση. Υπάρχει πόνος στους μυς μεταξύ των ποδιών. Εάν η μέλλουσα μητέρα συμμετείχε στον αθλητισμό, η εμφάνιση αυτών των πόνων ελαχιστοποιείται. Πριν από την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής για να ενισχυθούν οι μύες του περίνεου.
  2. Ορμονικές αλλαγές στο σώμα της μελλοντικής μητέρας. Οι σύνδεσμοι που συνδέουν τα οστά της λεκάνης υπό την επίδραση των ορμονών μαλακώνουν. Αυτό είναι απαραίτητο για τη γέννηση ενός παιδιού με φυσικό τρόπο. Λόγω του μαλακώματος των συνδέσμων και των οστών, εμφανίζεται πόνος μεταξύ των ποδιών.
  3. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βραχυπρόθεσμοι επώδυνοι μύες του περίνεου εμφανίζονται λόγω της κινητικότητας του παιδιού ή της ακατάλληλης ενδομήτριας θέσης.
  4. Πολυμερές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμβαίνει σε οποιαδήποτε περίοδο εγκυμοσύνης. Λόγω της αύξησης του αμνιακού υγρού, ο πόνος εμφανίζεται στο περίνεο, πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.
  5. Το βαρύ βάρος του μωρού προκαλεί πρόσθετη πίεση στους μύες της λεκάνης και του περίνεου.
  6. Αυξημένος ήχος της μήτρας. Το πιο επικίνδυνο στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε τον κίνδυνο αποβολής.
  7. Τις τελευταίες εβδομάδες του τρίτου τριμήνου, το κεφάλι του παιδιού χαμηλώνει, πιέζοντας τους μυς μεταξύ των ποδιών και των αγγείων. Αυτό οδηγεί σε πόνο στους μύες του περίνεου.

Ο πόνος στους μυς μεταξύ των ποδιών είναι φυσικός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αισθανθείτε πόνο, συμβουλευτείτε έναν παρατηρητικό γυναικολόγο για να προσδιορίσετε την πραγματική αιτία. Ο γιατρός θα επιλέξει μια μέθοδο για τη μείωση και την εξάλειψη του πόνου. Εάν υπάρχει κνησμός, αιμορραγία, οι μύες βλάπτουν άσχημα, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γυναικολόγο ή ένα ασθενοφόρο.

Πρόωρη θεραπεία του πόνου

Γυμναστικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τον πόνο στους μύες του περίνεου. Η φυσική θεραπεία περνά σε μαθήματα για μελλοντικούς γονείς και ειδικά μαθήματα στο νοσοκομείο μητρότητας. Με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για έγκυες γυναίκες στο σπίτι.

Η χρήση ειδικών επιδέσμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει το φορτίο του βάρους της κοιλιάς στη λεκάνη. Όταν φοράει επίδεσμο, η πίεση στους μυς και τα οστά μεταξύ των ποδιών μειώνεται, ο πόνος μειώνεται. Ο επίδεσμος είναι βολικό για χρήση, δεν είναι ορατός κάτω από τα ρούχα, είναι εύκολο να επιλέξετε σε μέγεθος. Ο επίδεσμος πρέπει να εγκαταλειφθεί τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, συμπιέζει το έμβρυο.

Θεραπευτική γυμναστική κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης

Η θεραπευτική άσκηση κατά το πρώτο τρίμηνο στοχεύει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της κυκλοφορίας του αίματος στη μικρή λεκάνη, στους μυς του περίνεου, αποτρέπει την εμφάνιση φλεβικής στάσης. Ενισχύει τους μυς και τα οστά στο πίσω μέρος, χρησιμεύει ως πρόληψη του πόνου στους μύες μεταξύ των ποδιών. Οι ασκήσεις γίνονται καθημερινά, εάν αισθανθείτε δυσφορία, πρέπει να σταματήσετε και να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Θυμηθείτε, με την απειλή της αποβολής και των αντενδείξεων στον γιατρό, εάν οι μύες μεταξύ των ποδιών βλάψουν, θα πρέπει να αρνηθείτε να κάνετε φυσική θεραπεία. Κατά το πρώτο τρίμηνο, οι βαθιές καταλήψεις, η ανύψωση βάρους αντενδείκνυνται. Η διάρκεια των ασκήσεων στην αρχή είναι έως και 15 λεπτά.

Οι ασκήσεις που συνιστώνται στο πρώτο τρίμηνο:

  1. Η φυσική αγωγή αρχίζει με ασκήσεις αναπνοής. Εισπνεύστε 2 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε 3-5 δευτερόλεπτα. Μια παύση μεταξύ λήξης και εισπνοής για 1-2 δευτερόλεπτα.
  2. Ενίσχυση ασκήσεων για τους μυς του περίνεου και των κάτω άκρων.
  • Μόνιμη θέση Πρέπει να στηρίξετε την καρέκλα και την πλάτη, τα δάχτυλά σας χαλαρά. Οι λασπωμένες καταλήψεις γίνονται από την αρχική θέση, οι μύες στο πίσω μέρος δεν μπορούν να είναι τεταμένοι.
  • Η άσκηση εκτελείται ενώ στέκεται στο πίσω μέρος της καρέκλας. Το πόδι διασταυρώνεται εγκάρσια προς τα εμπρός, πλάγια και πίσω. Μετά την άσκηση πραγματοποιείται με το άλλο πόδι.
  • Η άσκηση εκτελείται ενώ στέκεται, τα πόδια τοποθετούνται στο πλάτος του ώμου, τα δάκτυλα χαλαρά. Τα πόδια κάμπτονται στα γόνατα, τα χέρια στους γοφούς. Κάνετε 10 φορές σε κυκλική κίνηση προς τις δύο κατευθύνσεις. Ενισχύει τους μυς στο κάτω μέρος της πλάτης.

Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει μια έγκυο γυναίκα να μειώσει τον πόνο των μυών μεταξύ των ποδιών της.

Θεραπεία στα μεταγενέστερα στάδια της εγκυμοσύνης

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, το σώμα της μελλοντικής μητέρας αρχίζει να ανοικοδομείται, έτσι ώστε το παιδί να κινείται κανονικά από τη μήτρα. Το παιδί γυρίζει το κεφάλι του προς τα κάτω, ασκεί πίεση στους μύες της λεκάνης, προετοιμάζοντας τη μελλοντική μητέρα για τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει οδυνηρά, υπάρχουν πόνοι πόνου και γκρίνια. Πιθανό οίδημα των πυελικών οργάνων, αιμορροΐδες.

Το παιδί συμπιέζει το ισχιακό νεύρο, εμφανίζονται γυμνοί πόνοι. Μια έγκυος γυναίκα δεν βρίσκει μια άνετη θέση, οποιαδήποτε κίνηση συνοδεύεται από πόνο. Δεν προβλέπεται καμία θεραπεία - αυτοί οι πόνοι είναι φυσικοί, εξαφανίζονται μετά την αλλαγή της θέσης του εμβρύου στη μήτρα ή μετά τον τοκετό.

Εάν υπάρχει απόρριψη ή συστολή με πόνο, αυτό χρησιμεύει ως πρόδρομος για την πρόωρη εργασία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Θεραπευτική άσκηση στο 3 τρίμηνο

Η άσκηση ασκήσεων γυμναστικής στο 3ο τρίμηνο αυξάνει την ελαστικότητα και την ελαστικότητα των μυών στα πόδια, διατηρεί τον τόνο των κάτω μυών της πλάτης. Σε 3 τρίμηνα μείωση της σωματικής δραστηριότητας, αυτό είναι ένα δύσκολο στάδιο της εγκυμοσύνης. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται καθισμένες ή ξαπλωμένες στο πλάι, με αργό ρυθμό.

Η άσκηση στοχεύει στην προετοιμασία των μυών μεταξύ των ποδιών για τον τοκετό. Η φυσιοθεραπεία στους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης γίνεται προσεκτικά. Δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις που αυξάνουν την ενδοκοιλιακή πίεση.

Συνιστώμενες ασκήσεις στο 3ο τρίμηνο:

  1. Θέση σε σπονδυλική στήλη. Κάτω άκρα λυγισμένα, διαζευγμένα. Πόδια άπαχο στο πάτωμα, δάκτυλα χαλαρή. Σηκώστε τη λεκάνη προς τα πάνω (στηριζόμενη στις ωμοπλάτες), χαμηλώστε στην αρχική της θέση. Όταν η λεκάνη ανεβαίνει, συστέλλουν τους μύες του περίνεου και στη συνέχεια χαλαρώνετε. Η άσκηση εκτελείται 5 φορές.
  2. Πάρτε και τα τέσσερα, μην τεντώνετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Οι γοφοί μεταφέρονται προς τα δεξιά και στη συνέχεια προς τα αριστερά. Επαναλαμβάνεται 5 φορές. Εάν, κατά την άσκηση αυτής της άσκησης, οι μύες σας πονούν, θα πρέπει να σταματήσετε να το κάνετε.
  3. Το απλό περπάτημα σε ένα ρυθμό περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στους μύες του άκρου.
  4. Πριν ξεκινήσετε τις γυμναστικές ασκήσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Προληπτικά μέτρα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί την υγεία, να λαμβάνει προληπτικά μέτρα για τη μείωση του κινδύνου πόνου στα πόδια.

  • Κάντε θεραπευτικές ασκήσεις;
  • Πίνετε πολλά υγρά, περιορίστε τους χυμούς.
  • Φορέστε έναν επίδεσμο.
  • Ισορροπημένη, σωστή διατροφή.
  • Μην υπερφορτώνετε το σώμα.
  • Καθίστε, μην περάσετε τα κάτω άκρα.
  • Ξαπλώστε στην αριστερή πλευρά σας.
  • Φορέστε άνετα παπούτσια.
  • Με τη συγκατάθεση του γιατρού, κάνετε μπάνιο.

Για πόνο, δυσφορία στο περίνεο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εξαλείψετε τον κίνδυνο για το παιδί και τη μελλοντική μητέρα.

Πόνος μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το έμβολο του εμβρύου είναι ένα τεράστιο βάρος για το σώμα της γυναίκας. Αυτή η δύσκολη περίοδος της ζωής της συνοδεύεται από οδυνηρές αισθήσεις διαφορετικής εντοπισμού και σοβαρότητας. Οι μελλοντικές μητέρες συχνά παραπονιούνται στους γιατρούς τους για πόνο στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εάν ο πόνος αναπτύσσεται στα αρχικά στάδια, είναι πάντα ένας λόγος να επισκεφτείτε έναν γυναικολόγο. Στην ύστερη εγκυμοσύνη, ο πόνος σχετίζεται πιθανότατα με τη φυσιολογική προετοιμασία του σώματος για τοκετό.

Γιατί συμβαίνει ο πόνος;

Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο καιρό είναι η εγκυμοσύνη. Εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο καβάλος πονάει, η γυναίκα πρέπει να συμβουλευτεί τον γυναικολόγο. Οι αιτίες αυτού του συνδρόμου μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές.

Πόνος στα αρχικά στάδια

Ο Crotch πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια, κυρίως λόγω οποιασδήποτε παθολογίας. Μετά από όλα, το έμβρυο είναι ακόμα πολύ μικρό, δεν ασκεί πίεση στους μύες και τα νεύρα του περίνεου. Επομένως, ο πόνος σε αυτή την περίοδο είναι ένα ανησυχητικό σύμπτωμα.

Αυτό το φαινόμενο είναι δυνατό με τις ακόλουθες παθολογικές καταστάσεις:

  • Η εμφάνιση της απειλής αποβολής. Οι πόνοι προκαλούνται από πρόωρη διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από τουλάχιστον μια ελαφριά επέκταση των συνδέσμων των πυελικών αρθρώσεων, η οποία προκαλεί επίσης οδυνηρές αισθήσεις.
  • Εξάψεις της κιρσώδους νόσου των κάτω άκρων. Η ορμονική ρύθμιση οδηγεί σε μείωση του τόνου, αραίωση του φλεβικού τοιχώματος. Αυτό είναι γεμάτο ρήξεις, αιμορραγίες στους μυς της λεκάνης. Ως εκ τούτου, μια γυναίκα έχει πόνο, και αργότερα υπάρχει ο κίνδυνος εξαπάτησης στην περιοχή της αιμορραγίας. Το έμβρυο έχει μειωμένη παροχή αίματος, η οποία απειλεί το θάνατό του.

Σύνδρομο αργού πόνου

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 38, ο πόνος στη βουβωνική χώρα συνήθως οφείλεται σε φυσιολογικές αιτίες. Μετά από όλα, το σώμα ετοιμάζεται για τοκετό. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το μελλοντικό μωρό μετακινείται αργά στην έξοδο της μήτρας.

Αυτό συνοδεύεται από πόνο που συνδέεται με τις ακόλουθες διαδικασίες:

  • Σταδιακά, τα οστά της πυέλου αρχίζουν να διασκορπίζονται, παρατηρείται μαλάκυνση.
  • Οι τένοντες των μυών, οι σύνδεσμοι των αρθρώσεων της λεκάνης και των μηρών όχι μόνο τεντώνονται, αλλά και γίνονται πιο χαλαροί και μαλακοί.
  • Όταν γυρίζετε το κεφάλι του εμβρύου στον τράχηλο πριν από τον τοκετό, είναι δυνατή η συμπίεση των νευρικών κορμών του πυελικού πλέγματος.

Λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας του αίματος από την ουδετεροπλαξία, το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία της μελλοντικής μητέρας αυξάνεται, ο τόνος των πυελικών τοιχωμάτων μειώνεται. Ως εκ τούτου, συχνά ο πόνος στην βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλείται από τις αναπτυσσόμενες κιρσώδεις φλέβες του περίνεου.

Οι σημαντικά αυξημένες πιέσεις κοιλιακής χώρας προς τα κάτω, έτσι στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες μεταξύ των ποδιών πονάνε τις τελευταίες εβδομάδες. Πριν από τη γέννηση, μπορεί να είναι ένας προάγγελος μιας γρήγορης απόρριψης του βλεννογόνου και στη συνέχεια του αμνιακού υγρού. Η μηχανική πίεση του εμβρύου στον τράχηλο και η αύξηση της σωματικής του δραστηριότητας πριν από τη γέννηση προκαλεί επίσης πόνο.

Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται σε παθολογικές αιτίες - αυξημένο τόνο της μήτρας, ανάπτυξη φλεγμονωδών ασθενειών των πυελικών οργάνων.

Πόνος στους μυς

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες στη βουβωνική χώρα λόγω της έκτασης του πυελικού εδάφους λόγω της πίεσης του αναπτυσσόμενου εμβρύου. Οι ινσουλίνες μυαλγίες μπορεί να οφείλονται στην παρουσία πολυϋδραμνίου, πολλαπλές εγκυμοσύνες, μεγάλα φρούτα. Επιπλέον, η πίεση στους μύες συχνά συνοδεύεται από φλεγμονώδεις αλλαγές στους συνδέσμους, τους τένοντες και τις αρθρικές δομές της λεκάνης και των κάτω άκρων.

Συχνότερα οι βουβωνογράφοι βλάπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν μειώνεται η σωματική δραστηριότητα της μελλοντικής μητέρας. Μια καθιστική ζωή οδηγεί σε στασιμότητα της μήτρας και της μικρής λεκάνης, μείωση της αντοχής των τενόντων και των συνδέσμων και χαλαρότητα των μυών του πυελικού εδάφους. Τέτοιες γυναίκες απειλούνται από τραυματική εργασία με ρήξεις του τράχηλου και του κόλπου και η θρομβοφλεβίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί στην μετεωρολογική περίοδο.

Ο πόνος των οστών

Συχνά επώδυνα οστά του περίνεου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό οφείλεται σε διάφορους παράγοντες:

  • Διακριτική ευαισθησία των ηβικών οστών πριν από τον τοκετό. Μερικές φορές αυτό οδηγεί σε φλεγμονή (συμφυσίτιδα).
  • Οστεομαλακία. Η αποκαλούμενη διαδικασία μαλάκυνσης των οστών. Αυτό οφείλεται στην αυξημένη ανάγκη του εμβρύου στο ασβέστιο για την ολοκλήρωση του σχηματισμού του σκελετού. Η έκλουση αυτού του ιχνοστοιχείου από τα οστά της μελλοντικής μητέρας αυξάνεται, τα οστά γίνονται πιο μαλακά, πιο εύκαμπτα.

Τα οστά βλάπτουν επίσης εξαιτίας της τέντωσης των μυών του πυελικού εδάφους.

Πόνος στο περίνεο και τον πρωκτό

Το φαινόμενο αυτό είναι ιδιαίτερα χαρακτηριστικό των τελευταίων εβδομάδων της εγκυμοσύνης, όταν το έμβρυο μετακινείται σταδιακά προς τον τράχηλο, πιέζει πάνω του, κινείται όλο και πιο ενεργά. Συχνά, οι καταγγελίες παρουσιάζονται από γυναίκες που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις του παχέος εντέρου, αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα. Οι πόνοι εντείνουν όταν στρέφονται από πλευρά σε πλευρά στην πρηνή θέση και κατά το άδειασμα του εντέρου.

Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης και στο περίνεο

Γιατί ένας καβάλος πονάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ένας γυναικολόγος μπορεί να εξηγήσει σε μια γυναίκα. Αλλά συχνά αναγκάζεται να απευθυνθεί σε νευρολόγο ή θεραπευτή, καθώς ο βλεφάρων αρχίζει να βλάπτει. Αυτό οφείλεται στο σημαντικό βάρος του εμβρύου στις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, το οποίο οδηγεί σε αύξηση του φορτίου στους μύες, τους συνδέσμους και τα οστά της λεκάνης και της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Τις τελευταίες εβδομάδες, η μεγάλη κοιλιά μιας εγκύου προκαλεί το κέντρο βάρους να προχωρήσει προς τα εμπρός, η σπονδυλική στήλη ανασύρεται για να διατηρήσει μια θέση ισορροπίας. Οι μύες της πλάτης και της μέσης είναι σε συνεχή τάση, που προκαλεί πόνο.

Η διάβρωση του νωτιαίου συνδέσμου λαμβάνει χώρα στην οσφυϊκή περιοχή. Ειδικά η μυαλγία στην οσφυϊκή περιοχή είναι χαρακτηριστική για τις γυναίκες που έχουν υποστεί τραυματισμό στην πλάτη, για μεγάλο χρονικό διάστημα πάσχουν από οσφυαλγία οστού, ουρολιθίαση.

Πόνος στο περίνεο όταν περπατάμε

Πονάει ιδιαίτερα μεταξύ των ποδιών κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος συχνά προκαλείται από το περπάτημα. Χαρακτηρίζεται από το κέρδος τους στο υπόβαθρο οποιουδήποτε φορτίου κινητήρα. Ο πόνος δίνει στα πόδια, περιορίζουν τη σωματική δραστηριότητα. Αυτό οφείλεται στη συμπίεση της κεφαλής του ισχιακού νεύρου του εμβρύου.

Η φύση του πόνου

Στις μεταγενέστερες περιόδους, όταν το έγκυο σώμα προετοιμάζεται να παράγει ένα μωρό, ο πόνος μπορεί να γίνει έντονος χαρακτήρας λήψης. Χαρακτηριστική είναι η ακτινοβόλησή τους στα κάτω άκρα και η ενίσχυση, ακόμη και με ελάχιστη προσπάθεια.

Οι πόνοι έλξης καθίστανται πιο έντονοι και παραμένουν ακόμα σε ηρεμία με τη συμπίεση των νεύρων του πυελικού πλέγματος με ένα εσφαλμένα τοποθετημένο έμβρυο. Συνήθως μειώνονται ή εξαφανίζονται με την περαιτέρω πρόοδο του παιδιού ή με αλλαγή της θέσης του.

Η απόρριψη του βλεννογόνου και του αμνιακού υγρού προηγείται από την αύξηση του πόνου στην κάτω κοιλιακή χώρα.

Εάν ο πόνος στο τέλος της εγκυμοσύνης είναι έντονος, οι γιατροί υποπτεύονται μια φλεγμονώδη διαδικασία στα πυελικά όργανα, τους συνδέσμους, τους μύες και τις πυελικές αρθρώσεις. Μπορεί να υπάρχει κάποια ερώτηση σχετικά με την εξάσκηση με καισαρική τομή.

Πώς να μειώσετε τον πόνο;

Σε περιπτώσεις που πονάει μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα πρέπει να κάνει τα ακόλουθα βήματα:

  • εξομαλύνουν την καθημερινή ρουτίνα.
  • εξασφάλιση κατάλληλου νυκτερινού ύπνου
  • κινούνται περισσότερο και είναι υπαίθριος.
  • να τρώτε καλά και να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ πριν από τον ύπνο
  • πριν πάτε στο νοσοκομείο μητρότητας, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο τρώγοντας το αγαπημένο σας γεύμα, περπατώντας λίγο ενώ κρατάτε την κοιλιά.
  • τη χρήση τεχνικών χαλάρωσης για την ανακούφιση του συναισθηματικού στρες.

Εάν έχετε μια πληγή στη βουβωνική χώρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να εκτελέσετε μια σειρά ασκήσεων που συνιστώνται από έναν γυναικολόγο. Είναι σχεδιασμένα για να τεντώνουν και να αυξάνουν την ελαστικότητα των μυών και των συνδέσμων της πυέλου και των αρθρώσεων ισχίου. Οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται με ευχαρίστηση, γνωρίζοντας ότι θα μειώσουν την ταλαιπωρία στο περίνεο και θα διευκολύνουν τη διαδικασία του τοκετού.

Οι πιο απλές και ασφαλείς είναι οι ρηχές καταλήψεις με τα γόνατα ευρύτατα διαχωρισμένα και το πόδι που εκτείνεται σε μόνιμη θέση. Είναι καλύτερα να κάνετε τις ασκήσεις με το χέρι να στηρίζεται στο πίσω μέρος της καρέκλας. Το φορτίο πρέπει να δοσολογείται από το γιατρό. Η εμφάνιση δυσάρεστων αισθήσεων χρησιμεύει ως σήμα για την άμεση παύση της κατοχής.

Με την παρουσία κιρσών, συνταγογραφούνται βεννοτονικά και αγγειακά σκευάσματα για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς που δεν θα βλάψουν το αγέννητο μωρό. Βοηθά επίσης να φορέσετε έναν επίδεσμο που στηρίζει το στομάχι και αποτρέπει την υπερβολική κρεμάστρα του.

Οποιοςδήποτε πόνος είναι ένα σημάδι του προβλήματος και χρησιμεύει ως λόγος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυξημένη προσοχή, ειδικά για τις μελλοντικές μητέρες. Εάν ο πόνος εμφανίζεται στην αρχή της εγκυμοσύνης, συνοδεύεται από κολπική απόρριψη και παραβίαση της γενικής κατάστασης, υπάρχει επείγουσα ανάγκη να επικοινωνήσετε με έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο.

Η έγκαιρη συνταγογραφούμενη θεραπεία σε νοσοκομειακές καταστάσεις θα αποτρέψει την αποβολή και θα σώσει τη ζωή του μωρού. Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πονάει το περίνεο μπορεί να θεωρηθεί ως ο κανόνας μόνο στις μεταγενέστερες περιόδους, αλλά σε κάθε περίπτωση είναι απαραίτητη μια εξέταση για να μην χάσετε την παθολογία.

Συντάκτης: Olga Schepina, γιατρός
ειδικά για το Mama66.ru

Χρήσιμο βίντεο σχετικά με μία από τις αιτίες του πόνου στο περίνεο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πόνος στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πολύ συχνά, οι έγκυες γυναίκες παραπονιούνται για δυσφορία στα πόδια. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει σε 5-6 μήνες εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της κύησης, πολλές φυσιολογικές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας. Αυτό προκαλεί την ερώτηση, γιατί γιατί τα πόδια πονούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι αυτό φυσιολογικό ή αξίζει να δίνετε προσοχή;

Οίδημα των ποδιών

Όταν το γυναικείο σώμα μεταφέρει το μελλοντικό παιδί, υπάρχουν δραματικές αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα. Η ορμονική χαλαζίνη, χαρακτηριστική των εγκύων γυναικών, αυξάνει την ελαστικότητα του συνδετικού ιστού. Κάθε μέρα το βάρος της γυναίκας αυξάνεται και η ισχύς των ιστών μειώνεται. Επίσης στο σώμα είναι η συγκράτηση του υγρού, το οποίο είναι απαραίτητο για τη ζωή του εμβρύου. Η περίσσεια του παραμένει στο κάτω μέρος του σώματος. Το έμβρυο ασκεί πίεση στα αγγεία (κυρίως στις φλέβες), ως αποτέλεσμα της εξασθένησης των συνδετικών ιστών, η πίεση σε αυτά πέφτει, δεν αρκεί να ωθηθεί η ροή του αίματος προς τα πάνω, εξαιτίας αυτού, συχνά εμφανίζεται πρήξιμο. Μπορούν να συνοδεύονται από δυσφορία, ακόμα και πόνο στα κάτω άκρα.

Για να αποφευχθεί η εξάλειψη του πόνου στο πρήξιμο, πρέπει να κάνετε ειδικές σωματικές ασκήσεις, για παράδειγμα, προσπαθήστε να σηκώσετε τα πόδια σας ενώ βρίσκεστε στην πλάτη σας, τουλάχιστον 20 εκατοστά επάνω. Ή, κάνοντας κάποιες περιόδους, κάνετε κυκλικές περιστροφές, πρώτα με ένα πόδι, στη συνέχεια με το άλλο. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να αρνηθεί το υγρό, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο έμβρυο.

Ταλαιπωρία

Δεν άνετα παπούτσια που μπορεί να φορέσει μια έγκυος γυναίκα, δεν κόβονται τα καρφιά στο χρόνο, τα οποία αναπτύσσονται στα δάκτυλα των ποδιών, προκαλούν δυσάρεστο πόνο, δυσφορία στην περιοχή των ποδιών.

Καρδιακές φλέβες

Πόνος στα πόδια, βαρύτητα μπορεί επίσης να προκληθεί από κιρσούς - φλεβίτιδα. Όπως έχει ήδη αναφερθεί, το έμβρυο έχει μεγάλη ανάγκη για υγρό, η ποσότητα του αίματος στο σώμα αυξάνεται σημαντικά, ασκεί πίεση στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Δεν αντιμετωπίζουν, οι φλέβες τεντώνονται, οι βαλβίδες παύουν να λειτουργούν κανονικά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με διάγνωση των κιρσών, μπορεί να εμφανιστεί πόνος μεταξύ των ποδιών. Αυτή η προδιάθεση μπορεί να είναι σε άτομα που είναι μακράς διαρκείας ή υπέρβαρα.

Ως πρόληψη, πρέπει να κάνετε ασκήσεις, ει δυνατόν, να κάνετε μια βόλτα με ποδήλατο. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ειδικές κάλτσες, καλσόν και κάλτσες, οι οποίες είναι κατασκευασμένες από ειδικό πλεκτό, εμποδίζουν τις κιρσούς. Μετά τον τοκετό, επιμήκεις φλέβες με τη μορφή αστερίσκων, παραμορφωμένα σκουλήκια στην επιφάνεια των ποδιών, μπορούν να εξαλειφθούν με τη βοήθεια ειδικής λειτουργίας.

Κράμπες στα πόδια

Κάθε μέρα το βάρος του σώματος της μητέρας ασκεί πίεση στο μυοσκελετικό σύστημα, η ανάπτυξη του εμβρύου συνδέεται με βαριά φορτία στα πόδια. Το σώμα απαιτεί διαρκώς πρόσληψη ασβεστίου, ο φώσφορος είναι κάτι περισσότερο από τον κανόνα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες προκαλούν κράμπες, δυσάρεστες κράμπες, πόνο στα κάτω άκρα.

Θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να περπατήσετε στον καθαρό αέρα, να προχωρήσετε περισσότερο και να φάτε σωστά, ανεφοδιάζοντας συνεχώς το σώμα σας με ασβέστιο. Εάν οι κράμπες εκδηλώνονται σαφώς, τότε είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε ζεστό στα πόδια, κάντε ένα μασάζ.

Δυσμενείς αισθήσεις στην περιοχή του καβάλου

Εάν πονάει μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να είναι:

  1. Ψευδή συμπτώματα του τοκετού.
  2. Η προσέγγιση της εργασίας, όταν το έμβρυο έρχεται πιο κοντά στην έξοδο, τα οστά του ισχίου αρχίζουν να διασκορπίζονται αργά και οι σύνδεσμοι δεν έχουν χρόνο να τεντώσουν.
  3. Το έμβρυο συμπιέζει το ισχιακό νεύρο, με δυσφορία όχι μόνο όταν περπατά αλλά και σε ύπτια θέση. Εδώ ο βοηθός είναι μόνο χρόνος, έως ότου το έμβρυο παίρνει μια άλλη θέση στη μήτρα.
  4. Χαλάρωση των συνδέσμων.
  5. Στα πρώτα στάδια του ανησυχητικού συμπτώματος της απειλής αποβολής.

Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι σε κάθε άτομο η εκδήλωση του πόνου μπορεί να έχει διαφορετικό νόημα. Για κάποιον, όλα περνούν γρήγορα, αλλά για κάποιον που χρειάζεστε επείγουσα παρέμβαση. Θυμηθείτε ότι είναι καλύτερο να μην αυτο-φαρμακοποιείτε και στους πρώτους συναγερμούς να συμβουλευτείτε γιατρό. Μετά από όλα, η μελλοντική μητέρα είναι υπεύθυνη για δύο.

Εάν γνωρίζετε τον λόγο για τον οποίο πονάει μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να μειώσετε το όριο του πόνου:

  • σε περίπτωση νευραλγίας (τεντωμένο νεύρο), εφαρμόστε κρύες και ζεστές κομπρέσες.
  • αν η πρόωρη απόκλιση του ηβικού οστού, τότε φορώντας έναν επίδεσμο, ασκήσεις μυών, φυσιοθεραπεία, στη χειρότερη περίπτωση, παυσίπονα που συνταγογραφούνται από γιατρό, θα βοηθήσουν.

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασχολούνται με την πρόληψη της υγείας τους, έτσι ώστε να μπορεί να εμφανιστεί πόνος στην περιοχή των κάτω άκρων:

  • πίνετε περισσότερα υγρά, χρησιμοποιήστε λιγότερο αλάτι.
  • τρώτε σωστά, τρώτε περισσότερα φασόλια, ψάρι, κρέας, τυρί?
  • Μην υπερβάλλετε το σώμα σας.
  • Μην διασχίζετε τα πόδια σας όταν κάθεστε.
  • κοιμηθείτε στην αριστερή σας πλευρά.
  • να φοράτε άνετα παπούτσια χωρίς τακούνι, με κατάλληλα επιλεγμένα πέλματα.
  • το καλοκαίρι είναι χρήσιμο να περπατήσετε στη δροσιά, την άμμο?
  • να κάνετε ποδόγυρους?
  • εάν είναι απαραίτητο, να χρησιμοποιείτε θεραπευτικές κρέμες, αλοιφές.
  • να μασάζετε περιοδικά τα πόδια ή απλά να τα τρίβετε.
  • πηγαίνετε κολύμπι?
  • όχι στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  • αντί για ένα λουτρό πάρτε ένα ντους αντίθεσης.

Προσπαθήστε να ακούσετε τον εαυτό σας εγκαίρως, εάν υπάρχει τουλάχιστον κάποιο πόνο, είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Να είστε υγιείς, να φροντίζετε τον εαυτό σας και το παιδί σας ακόμη στη μήτρα.

Άρθρα σχετικά με το θέμα:

πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μεταξύ των ποδιών

Έχω 13 εβδομάδες, πονάει παροξυσμικά (δευτερόλεπτα 2) μεταξύ των ποδιών, σαν μέσα και μερικές φορές στο pubis.

Τα κορίτσια που το έκαναν; Δεν υπάρχει πόνος στη μήτρα, ενώ όλα φαίνονται καλά.

31 Ιουλίου 2011 - 03:40

Στην περιοχή του pubis, η μήτρα τσούλισμα, και τι μεταξύ των ποδιών μπορεί να βλάψει; τα χείλη σεξουαλικά IMHO φυσιολογικά δεν ισχυρό πόνο, η μήτρα μεγαλώνει.

31 Ιουλίου 2011 - 04:48

Manyunya83 αυτό μπορεί να συμβεί όταν το ηβικό οστό αποκλίνει, έχει ξεχάσει τι λέγεται, αλλά όσο γνωρίζω, συμβαίνει συνήθως αργότερα. Έχω τώρα 25 εβδομάδες, υπάρχουν και τέτοιοι πόνοι περιοδικά από τη 12η εβδομάδα, αισθάνεται σαν πίεση από το εσωτερικό στο λαιμό, αν είναι τότε αυτός ο τόνος.

31 Ιουλίου 2011 - 10:24

Αλλά ήταν τελείως ακατανόητο για μένα ότι έβλαψε και από την αρχή άρχισε να βλάπτεται ο Β. Κάτι έβλαζε μέσα, πίσω, στο επίπεδο των γλουτών, ήταν πολύ οδυνηρό να ξαπλώσει και να σηκωθεί και να κοιμηθεί από την πλευρά του. ένα ΓΓ ξέρει τι είναι, δεν είναι ένας γιατρός δεν μπορεί να μου πει ότι το κύριο πράγμα είναι γιατί με πονάει αλλά αμέσως μετά την εξαφάνιση των ΑΥΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ, αμέσως αμέσως και ένιωσα άρρωστος σαν όλους Β. Έκανα συμπεράσματα για τον εαυτό μου ότι κάθε Β είναι ΠΟΛΥ και ΠΟΛΥ ξεχωριστά και όλοι οι μηχανισμοί του δεν είναι ακόμη γνωστοί στους γιατρούς, έτσι νομίζω ότι δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.

Πόνος στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πιθανώς, ακόμη και οι άνδρες γνωρίζουν ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα σίγουρα θα αρχίσει να βλάπτει τα πόδια της. Ακόμα! Για να μεταφέρετε τη βαριά κοιλιά την ημέρα μέχρι το τέλος του όρου γίνεται απλώς εξαντλητική. Επιπλέον, το κέντρο βάρους κατά τη διάρκεια της αλλαγής της εγκυμοσύνης, το οποίο δίνει επίσης το φορτίο στα πόδια. Το να αισθάνεσαι αυτό το συναίσθημα είναι σίγουρα δύσκολο και δυσάρεστο, αλλά συχνά οι γυναίκες αγνοούν αδικαιολόγητα τους ψυχικούς πόνους, πιστεύοντας ότι όλοι περνούν από αυτό και δεν υπάρχει άλλη διέξοδος. Αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση, καθώς ο πόνος στα πόδια μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ασθένεια.

Γιατί χτυπάνε τα έγκυα πόδια;

  • Το βάρος της γυναίκας αυξάνεται συνεχώς.
  • Το κέντρο βάρους μετατοπίζεται και το φορτίο στα πόδια αυξάνεται.
  • Ο πονόλαιμος και το πρήξιμο των ποδιών συνήθως προκαλούνται από την υπερβολική συσσώρευση υγρού στο σώμα της γυναίκας.
  • Η ανάπτυξη των νυχιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσφορία. Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται στα σφιχτά παπούτσια που φορούν οι μελλοντικές μητέρες.
  • Οι επιληπτικές κρίσεις μπορεί να εμφανιστούν λόγω αυξημένου όγκου αίματος και υψηλών επιπέδων προγεστερόνης στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είναι επίσης χαρακτηριστικό της έλλειψης ασβεστίου ή σιδήρου στο σώμα, με αναιμία, υπερβολική κατανάλωση καφέ. Κατά κανόνα, τα πόδια φέρνουν το βράδυ. Ιδιαίτερα επηρεάζονται από τις έγκυες γυναίκες στα μεταγενέστερα στάδια.
  • Ο συνεχής πόνος στα πόδια, ειδικά μετά από παρατεταμένο στέκεται ή περπάτημα, συνήθως συνδέεται με κιρσούς.

Οι κιρσώδεις φλέβες πολύ συχνά γίνονται σύντροφος της εγκυμοσύνης. Ακόμη και αν δεν έχετε υποβληθεί ποτέ σε παρόμοιο πρόβλημα προτού μείνετε έγκυος, κινδυνεύετε αυτόματα. Εφόσον εσείς και το παιδί σας έχετε τώρα ένα γενικό κυκλοφορικό σύστημα, η κιρσώδης νόσος μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό του εμβρύου με οξυγόνο. Εξάλλου, από το αίμα σας ένα παιδί λαμβάνει όλες τις σημαντικές ουσίες για τη ζωή. Ως εκ τούτου, όσο πιο γρήγορα θα λάβετε τα απαραίτητα μέτρα, τόσο καλύτερα θα είναι και για τους δυο σας. Για να γνωρίζετε τις κιρσοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι δύσκολο: τα πόδια συνεχώς πόνο και πόνος (ειδικά μετά από παρατεταμένη στάση ή το περπάτημα)? υπάρχει αίσθηση καψίματος, τσούξιμο, κνησμός, κόπωση και βαρύτητα στα πόδια. οίδημα και αράχνη παρατηρούνται? διαταραγμένες κράμπες νυχτερινών μυών.

Πώς να αποτρέψετε ή να ανακουφίσετε τον πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

  • Πίνετε άφθονο νερό. Το οίδημα αυξάνεται όταν το σώμα αφυδατωθεί.
  • Μειώστε την ποσότητα αλατιού που καταναλώνεται, ώστε το νερό να μην παραμείνει στο σώμα.
  • Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία, χωρίς λάθη, πρέπει να συμπεριλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (φασόλια, τυρί, ψάρι, κρέας).
  • Παρακολουθήστε για το βάρος. Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από τη συνιστώμενη από τον γιατρό μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο στα πόδια.
  • Διαβάστε επίσης

Πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα πόδια γίνονται βλαμμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Φυσικά, και είναι απόλυτα φυσικό, ο πόνος στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενοχλεί πολλές γυναίκες, ειδικά στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης.

Γιατί χτυπάνε τα έγκυα πόδια;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εξηγούν την εμφάνιση του πόνου στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα κυριότερα είναι:

  • το αυξανόμενο φορτίο στο σώμα της γυναίκας με την αυξανόμενη κοιλιά της.
  • κέντρο βάρους μετατόπισης ·
  • πρήξιμο των ποδιών.
  • αυξημένη ελαστικότητα των συνδέσμων.
  • κιρσώδεις φλέβες.
  • συμπίεση της κατώτερης κοίλης φλέβας.
  • τσίμπημα του ισχιακού νεύρου.
  • διαταραχή του μεταβολισμού ασβεστίου και φωσφόρου ·
  • ορμονικές αλλαγές.

Αυτοί είναι οι λίγοι λόγοι για να απαντήσετε στην ερώτηση γιατί τα πόδια βλάπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πόνοι πληγούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - υποψίες για φλεβίτιδα

Οι κιρσώδεις φλέβες των κάτω άκρων είναι μία από τις συνηθέστερες αιτίες των παραπόνων που βλάπτουν τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ασθένεια σε έγκυες γυναίκες εκδηλώνεται λόγω της αύξησης του επιπέδου των ορμονών στο αίμα, συμβάλλοντας στη χαλάρωση του αγγειακού τοιχώματος. Αυτή η ορμόνη είναι χαλαρωτική. Ταυτόχρονα, πρήξιμο, πόνος στα πόδια κατά τις βραδινές ώρες, εμφανίζονται κιρσώδεις φλέβες στα πόδια. Για να αποφευχθεί αυτή η ασθένεια είναι απαραίτητη:

  • φορούν άνετα παπούτσια.
  • χρήση πλεκτών συμπίεσης?
  • αποφύγετε παρατεταμένη στάση.
  • χρησιμοποιήστε ένα ντους αντί για πόδι;
  • ασκήσεις;
  • να κολυμπήσουν.

Γιατί βλάπτει τους μόσχους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η επίδραση της χαλαχίνης συμβάλλει επίσης στην τάνυση της συνδετικής συσκευής των κάτω άκρων, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί σε έγκυες γυναίκες με καταγγελίες για πόνο στους μόσχους.

Γιατί τα πόδια βλάπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψουν εξαιτίας της ανάπτυξης επίπεδων ποδιών. Με την αύξηση του φορτίου στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σωματικό βάρος μπορεί να είναι άνισα κατανεμημένο στον πόδι και να προκαλέσει την ανάπτυξη αυτής της νόσου.

Πόνος στους μύες των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συνήθως, οι μύες των ποδιών πλήττονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αυξημένης προσπάθειας, κράμπες ή κράμπες στα πόδια, οι οποίες συνοδεύονται από έντονο πόνο στους μύες. Μπορούν να εμφανιστούν λόγω ανισορροπίας του ασβεστίου και του φωσφόρου στο αίμα. Οι επιληπτικές κρίσεις συμβαίνουν συχνότερα κατά τον ύπνο, όταν τα πόδια μετακινούνται μακριά από το καθημερινό φορτίο και είναι ο λόγος για τον οποίο τα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βλάπτουν τη νύχτα. Λόγω της μείωσης του επιπέδου του ασβεστίου στο αίμα, τα οστά των ποδιών πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των αρθρώσεων των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καταναλώντας τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, όπως το τυρί cottage, το γάλα θα βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων ασβεστίου.

Πονάει μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αιτίες

Ο πόνος μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκληθεί από το τέντωμα της ηβικής σύμφυσης. Αυτή η διαδικασία προκαλείται από τις επιδράσεις των ορμονών εγκυμοσύνης, ιδιαίτερα της χαλαζίνης. Η τάνυση της ηβικής σύμφυσης στοχεύει στην προετοιμασία της μελλοντικής μητέρας για τον τοκετό και μπορεί να εκδηλώσει πόνο μεταξύ των ποδιών, στο ηβικό κόκαλο. Η τσίμπημα του ισχιακού νεύρου μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο μεταξύ των ποδιών. Μπορεί να συμβεί τσίμπημα λόγω της αυξανόμενης μήτρας, η οποία συμπιέζει το ισχιακό νεύρο.

Πώς να μειώσετε τον πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η απάντηση στο ερώτημα τι να κάνει με τον πόνο στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απλή - πρέπει να μειώσετε το φορτίο στα πόδια. Για να γίνει αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό επίδεσμο, κάλτσες συμπίεσης, ιατρικές πάπες. Είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες των ποδιών, ασκήσεις φωτός. Δεν μπορείτε να μείνετε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάθεται ή στέκεται, πρέπει να το αλλάξετε. Η χρήση των λουτρών ποδιών, ένα ντους αντίθεση θα βοηθήσει στην ανακούφιση κόπωση βράδυ. Ο εμπλουτισμός της δίαιτας με τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο θα βοηθήσει στην πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων. Η σωστή θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου, στο πλάι και όχι στην πλάτη, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την τσίμπημα του ισχιακού νεύρου.

Αιτίες οστικού πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ο πόνος είναι το πιο συνηθισμένο περιστατικό μεταξύ των εγκύων γυναικών, καθώς όχι μόνο το στομάχι ή το κεφάλι, το οποίο είναι εγγενώς αρνητικό, μπορεί να βλάψει, αλλά και τα οστά. Κατά κανόνα, τα οστά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζουν να πλησιάζουν στο τέλος της περιόδου εγκυμοσύνης του παιδιού, δηλαδή από το τρίτο τρίμηνο. Σχεδόν το 15-35% όλων των μελλοντικών μητέρων έχουν επανειλημμένα θέσει το ερώτημα γιατί τα οστά βλάπτουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ίσως πρόκειται για κάποιες διαταραχές ή παθολογίες στην ανάπτυξη ενός παιδιού;

Στην πραγματικότητα, ο πόνος των οστών προκαλείται από μια παραβίαση των πιο μεταβολισμού ασβεστίου-φωσφόρου, και έτσι το μαλάκωμα του οστέινου σκελετού και η έλλειψη της βιταμίνης D. Επίσης, πόνος στα οστά κατά την κύηση μπορεί επίσης να προκύψει ως αποτέλεσμα της διαρκώς αυξανόμενης στομάχου, αυξάνοντας έτσι το φορτίο στη σπονδυλική στήλη, τα πόδια, τα χέρια και την πύελο.

Ο πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλες οι μέλλουσες μητέρες, ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο. Η αιτία του πόνου στην πλάτη είναι μια ανισορροπία που μπορεί να προκαλέσει μια κοιλιά που μεγαλώνει και εξασθενίζει τις αρθρώσεις του ισχίου. Παρεμπιπτόντως, η κατάσταση επιδεινώνεται σε μεγάλο βαθμό εάν, πριν από την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα είχε σκολίωση, οστεοχονδρόζη ή είχε καθιστική ζωή.

Ο πόνος στο ηβικό οστό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να υποδηλώνει μια απόκλιση της ηβικής σύμφυσης, η οποία είναι μια άρθρωση των οστών της λεκάνης. Έτσι ώστε το παιδί κατά τη γέννησή του να μπορεί εύκολα να περάσει το κανάλι γέννησης, το σώμα της μελλοντικής μητέρας παράγει την ορμόνη χαλαρίνα, η οποία σας επιτρέπει να κάνετε τις αρθρώσεις των οστών πιο μαλακές και πιο εύκαμπτες. Τα πρώτα σημάδια αυτής της νόσου είναι ο πόνος στη ζώνη της πυέλου, το ισχίο ή το πίσω μέρος, ανάμεσα στα πόδια, το οποίο είναι χειρότερο όταν περπατάτε ή όταν αλλάζετε τη στάση σας κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Κατά κανόνα, κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων εγκυμοσύνης, ο πυελικός οστικός πόνος προκαλείται από την προετοιμασία του σώματος της μελλοντικής μητέρας για την επερχόμενη εργασία. Ένα μωρό στη μήτρα πέφτει κάτω, το οποίο οδηγεί στην επέκταση των οστών της πυέλου και προκαλεί πόνο. Γενικά, δεν πρέπει να ανεχόμαστε ή να αγνοούμε τον οστικό πόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διότι μια τέτοια αμέλεια συνεπάγεται όχι μόνο δυσφορία με την οποία η μέλλουσα μητέρα πρέπει να αγωνιστεί και να υπομείνει ανεξάρτητα, αλλά και ψυχολογικά και φυσικά προβλήματα στο μέλλον.

Μετά το τέλος της εγκυμοσύνης, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα οστά γίνονται υγιή και δυνατά και πάλι, διαφορετικά η γυναίκα πρέπει να αναζητήσει επανορθωτική και προφυλακτική θεραπεία για να αποφύγει διάφορες σοβαρές μορφές ασθενειών του μυοσκελετικού συστήματος.

Τα έγκυα πόδια βλάπτουν

Γιατί τα πόδια γίνονται βλαμμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πονάει... μεταξύ των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μετά τον τοκετό

Εκπροσωπούμε το συνεργείο μας - ηλεκτρονικό κατάστημα BAG RODDOM

Στο χώρο του καταστήματος υπάρχει η ευκαιρία να παραγγείλετε ένα έτοιμο σύνολο για το νοσοκομείο μητρότητας ή να συσκευάσετε ανεξάρτητα την τσάντα με όλα όσα χρειάζεστε για το μωρό σας. Όλα τα πράγματα στο νοσοκομείο μητρότητας είναι πιστοποιημένα και επιτρέπονται από το SES για χρήση στο νοσοκομείο μητρότητας, συσκευασμένα σε ειδική διαφανή σακούλα που θα σας επιτρέψει να πάρετε μαζί σας, το ασθενοφόρο και οποιοδήποτε νοσοκομείο μητρότητας. Ελέγξτε μερικές εκατοντάδες πραγματικές κριτικές σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο βοηθάμε τις μέλλουσες μητέρες.

Δωρεάν παράδοση με courier στη Μόσχα και την Αγία Πετρούπολη την ημέρα της παραγγελίας.

Αποστολή παραγγελιών σε άλλες περιοχές μέσω ταχυδρομείου της Ρωσίας και διαφόρων εταιρειών μεταφορών.

Παρά το γεγονός ότι η εγκυμοσύνη είναι πάντα μια χαρούμενη προσδοκία ενός θαύματος. Για μια γυναίκα, αυτή η περίοδος γίνεται αρκετά δύσκολη λόγω φυσιολογικών και ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Σε διαφορετικά στάδια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να παρουσιάσει σύνδρομα πόνου με διαφορετικό εντοπισμό, γενική διόγκωση του σώματος, αιμορραγία και άλλα δυσμενή συμπτώματα.

Μία από αυτές τις δυσάρεστες εκδηλώσεις της εγκυμοσύνης είναι ο πόνος στα οστά της πυέλου. Γιατί να βλάψετε ανάμεσα στα πόδια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ας δούμε.

Πρώτον, πρέπει να σημειωθεί ότι τέτοιοι πόνοι μπορεί να εμφανιστούν σε γυναίκες σε διαφορετικά τρίμηνα της εγκυμοσύνης. Και όχι απαραίτητα το αποτέλεσμα οποιασδήποτε ασθένειας.

Πολλοί πιστεύουν ότι τέτοιοι πόνοι προκαλούνται από την απόκλιση των πυελικών οστών και των συνδέσμων της κοιλιακής κοιλότητας, έτσι ώστε η αναπτυσσόμενη μήτρα μαζί με το έμβρυο να έχουν αρκετό χώρο. Υπάρχουν όμως αρκετοί λόγοι για έναν τέτοιο πόνο.

  1. Ανασυγκρότηση του ηβικού οστού. Το ηβικό οστό είναι το μέτωπο της λεκάνης. Είναι αρκετά μικρά σε μέγεθος από 5 έως 7 cm. Μετά από 30 εβδομάδες εγκυμοσύνης, ανατομικές αλλαγές συμβαίνουν στην περιοχή της πυέλου. Υπάρχει μια προετοιμασία του καναλιού γέννησης της μελλοντικής μητέρας. Η απόκλιση των οστών της πυέλου αρχίζει την εβδομάδα 27. Διαρθρωτικές αλλαγές συμβαίνουν στο ηβικό οστό. Εμφανίζεται απαλότητα, ελαστικότητα, δυνατότητα μετακίνησης.
  2. Συμφύση - είναι αλλαγές στην ηβική άρθρωση, στην οποία υπάρχει απόκλιση των οστών της πυέλου. Στο κέντρο της ηβικής διασταύρωσης είναι η αρθρική κοιλότητα, γεμάτη ιστό χόνδρου. Με την επέκταση των οστών, εμφανίζονται ανατομικές αλλαγές στην ηβική άρθρωση. Ως αποτέλεσμα, όλα τα οστά της λεκάνης μπορεί να βλάψουν.
  3. Η έλλειψη ιχνοστοιχείων, κυρίως ασβεστίου, στο σώμα της μελλοντικής μητέρας, οδηγεί επίσης σε πόνο στην περιοχή της πυέλου. Στην περίπτωση αυτή, αρκεί απλώς να πίνετε σύμπλοκα βιταμινών για έγκυες γυναίκες ή να αυξήσετε την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων.
  4. Επιπλέον βάρος. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα μπορεί να κερδίσει ένα αρκετά μεγάλο βάρος. Επίσης, επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα και μπορεί να προκαλέσει πόνο μεταξύ των ποδιών.
  5. Παραβιάσεις στο μυοσκελετικό σύστημα. Η εμφάνιση του πόνου στην περιοχή της πυέλου μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές και να οδηγήσει στην ανάπτυξη επιπρόσθετων ασθενειών: οστεοχονδρόζη, προεξοχές, μεσοσπονδύλιες κήλες.
  6. Καρδιακές φλέβες. Το κυκλοφορικό σύστημα της μελλοντικής μητέρας αντιμετωπίζει σοβαρή υπερφόρτωση. Λαμβάνει ένα διπλό φορτίο, καθώς παρέχει θρεπτικά συστατικά στο έμβρυο. Η ολοένα αυξανόμενη μήτρα μιας γυναίκας ασκεί πίεση στις φλέβες μιας γυναίκας, καθιστώντας πιο δύσκολη την εκροή αίματος από φλεβική.

Θεραπεία Πόνου

Η θεραπεία του πόνου μεταξύ των ποδιών και των οστών της λεκάνης δεν είναι φάρμακο. Ένας αριθμός απλών κανόνων θα συμβάλει στη μείωση της έντασης του συνδρόμου:

  1. Μια μελλοντική μητέρα δεν πρέπει να βρίσκεται στην ίδια θέση σώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα.
  2. Είναι απαραίτητο να μειωθεί η ένταση της σωματικής δραστηριότητας και του αθλητισμού. Κατά το τελευταίο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι βόλτες σε μικρή απόσταση είναι τέλειες ως σωματικές ασκήσεις.
  3. Θεραπεία άσκησης. Ειδικό γυμναστικό συγκρότημα θα βοηθήσει στην ενίσχυση του μυϊκού κορσέ των κάτω άκρων και της λεκάνης.
  4. Η διατροφική ισορροπία θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της έλλειψης διαφόρων ορυκτών και βιταμινών. Και θα προσαρμόσει επίσης το κέρδος βάρους.
  5. Φοράτε έναν επίδεσμο. Μια τέτοια ιατρική συσκευή θα σας βοηθήσει να διανείμετε σωστά το φορτίο στην πλάτη και να ανακουφίσετε την υπερφόρτωση των μυών.
  6. Δεν συνιστάται να κοιμάστε σε ένα πολύ μαλακό στρώμα.
  7. Άνετα, φυσικά, που δεν πιέζουν τα ρούχα, θα σας βοηθήσουν επίσης να αποφύγετε πολλές δυσάρεστες αισθήσεις.

Διαβάστε Περισσότερα Για Σπασμούς

Πόνος στην πλάτη στην οσφυϊκή περιοχή, αιτίες και μέθοδοι θεραπείας

Ο πόνος στην οσφυϊκή περιοχή είναι ένας από τους συχνότερους λόγους που αναγκάζουν έναν ασθενή να ζητήσει βοήθεια από έναν γιατρό, έναν νευρολόγο ή έναν θεραπευτή.


Το αριστερό πόδι μπερδεύει: τι μπορεί να πει

Ο άνθρωπος που αισθάνθηκε για πρώτη φορά ότι το αριστερό του πόδι είναι μούδιασμα, είναι αμηχανία και αγωνία: πόσο επικίνδυνο είναι αυτό, τι μπορεί να προκληθεί;