Ποια αθλήματα μπορείτε να επιλέξετε με επίπεδα πόδια;

Flat πόδια - αυτή τη διάγνωση γίνεται αρκετά συχνά σήμερα. Μήπως συνεπάγεται περιορισμούς στον τρόπο ζωής; Μπορώ να τρέχω, να παίξω αθλήματα ή χορό; Αυτές οι ερωτήσεις αφορούν πολλούς ανθρώπους, ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να συνδυάσουμε αθλητικά και επίπεδη πόδια.

Τι είναι τα επίπεδα πόδια;

Flatfoot είναι η μείωση, ισοπέδωση των τόξων του ποδιού, λόγω των οποίων η ικανότητά του να υποτιμάται διαταράσσεται κατά το περπάτημα ή το τρέξιμο. Η επίπεδη ποδιά μπορεί να είναι διαμήκης και εγκάρσια. Ως αποτέλεσμα αυτής της παραμόρφωσης, δυσφορία, κόπωση και, με την πάροδο του χρόνου, πόνος που μπορεί να περιορίσει την κίνηση, εμφανίζονται.

Ένα άτομο μπορεί να παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα του οστού:

  1. τα πόδια αρχίζουν να κουράζονται γρήγορα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας ή της μόνιμης εργασίας.
  2. οίδημα, σπασμοί, βαρύτητα στο τέλος της ημέρας.
  3. τα αγαπημένα παπούτσια γίνονται πολύ στενά, μόλις τα άνετα πάνινα παπούτσια αρχίσουν να τρίβονται.

Αλλά η αυτοδιάγνωση δεν είναι αρκετή, για ακριβή διάγνωση πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό γιατρό.

Μια οπτική επιθεώρηση, η ακτινογραφία και η φυτογραφία, ή ένα "υγρό τεστ", θα βοηθήσουν στον προσδιορισμό του τύπου της παθολογίας και του βαθμού της.

Είναι δυνατόν να συνδυάσετε τα επίπεδα πόδια και τον αθλητισμό;

Η παραμόρφωση του ποδιού είναι ατομική, έχει τα δικά της ειδικά χαρακτηριστικά, επομένως δεν υπάρχει σαφής απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Μόνο ένας γιατρός είναι σε θέση να καθορίσει το είδος του αθλητισμού για τον οποίο αντενδείκνυται και το οποίο, αντίθετα, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτής της ασθένειας.

Η φυσική θεραπεία και η γυμναστική για οποιοδήποτε επίπεδο πόδι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε την κατάσταση και να επιστρέψετε στην ελεύθερη κίνηση.

Χόκεϊ

Τα επίπεδη πόδια και το χόκεϊ δεν είναι "φιλικά" λόγω του γεγονότος ότι τα δερμάτινα πατίνια με σφιχτό κορδόνι παραβιάζουν τις ικανότητες υποτίμησης του ποδιού. Οι απότομες κινήσεις σε πατίνια είναι αφύσικες για ένα άτομο, αυτό οδηγεί σε σοβαρή υπερφόρτωση της σπονδυλικής στήλης. Μπορείτε να παίξετε χόκεϊ μόνο αν δεν προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να επιλέξετε πέλματα για πατίνια, τα οποία θα ανακουφίσουν την ένταση σε βασικά σημεία. Αλλά το πατινάζ, η πατινάζ με τα επίπεδα πόδια είναι συνήθως αντενδείκνυται.

Ποδόσφαιρο

Το παιχνίδι του ποδοσφαίρου είναι καλά αναπτυγμένοι μύες της πυελικής ζώνης και των ποδιών. Είναι απαραίτητο να τρέξει πολύ γύρω από το πεδίο, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη είναι αρκετά μεγάλο, και στα πόδια - ακριβώς τεράστιο. Ως εκ τούτου, ακόμη και για τους υγιείς ανθρώπους, η επιλογή των παπουτσιών είναι πολύ σημαντική, και αν υπάρχει μείωση στην αψίδα του ποδιού, πρέπει να προσεγγίζετε με ιδιαίτερη προσοχή την επιλογή των πάνινα παπούτσια ή μπότες. Πολλοί επαγγελματίες ποδοσφαιριστές με ηλικία διαμαρτύρονται για επίπεδα πόδια. Ωστόσο, το ποδόσφαιρο σε ερασιτεχνικό επίπεδο είναι πιο συχνά δυνατό ακόμα και με το δεύτερο επίπεδο πλατύς ποδός.

Είναι επίσης δυνατό να τρέξετε ενώ μειώνετε τις καμάρες του ποδιού, αλλά πρώτα απ 'όλα είναι πολύ σημαντικό να προετοιμαστείτε σωστά για το τρέξιμο. Οι ειδικοί συστήνουν την εκμάθηση από μικρές αποστάσεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο, την απόσταση και τη διάρκεια του τζόγκινγκ. Τα ποιοτικά πάνινα παπούτσια ή τα μοκασίνια μπορούν να ενισχύσουν τις καμάρες του ποδιού, εφόσον έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τζόκινγκ και είναι ιδανικά κατάλληλα για την πληρότητα και το μέγεθος.

Είναι προτιμότερο να μην επιλέγετε τα παπούτσια με ένα παχύ πέλμα, αλλά να επιλέξετε παπούτσια με μια λεπτή σόλα και ειδική στήριξη αψίδας που θα εξασφαλίζει σωστή προστασία. Πολλοί κατασκευαστές αθλημάτων παράγουν μια ολόκληρη σειρά αθλητικών παπουτσιών για δρομείς με πεπλατυσμένο πόδι. Απαγορεύεται αυστηρά να τρέχετε με βάρη.

Χορεύοντας

Δυστυχώς, το μπαλέτο με τα επίπεδα πόδια θα πρέπει να ξεχαστεί. Οι γιατροί έχουν ακόμη τον όρο "πόδι μπαλαρίνας" - αυτή είναι μια παθολογία στην οποία η υποστήριξη γίνεται αποκλειστικά στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Στην περίπτωση αυτή, οι αίθουσες χορού ή λαϊκής τέχνης με λογική προσέγγιση μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός επίπεδου ποδιού και να το φέρουν στην κανονική του κατάσταση. Για τα παιδιά και τους εφήβους, ειδικά τα κορίτσια, σε αυτό το άθλημα, είναι σημαντικό να σχηματιστεί πρώτα ένα μυώδες κορσέ, και μόνο τότε μπορεί να γίνει στάση στα τακούνια και στη σκηνή.

Κολύμπι

Τις περισσότερες φορές, ως μέτρο στήριξης για προβλήματα με το μυοσκελετικό σύστημα, οι γιατροί συνιστούν κολύμπι. Μπορείτε να κολυμπήσετε σε σχεδόν οποιοδήποτε στυλ - μαστίγιο, ανίχνευση, στήθος ή πλάτη. Σε κάθε περίπτωση, ο ορθοπεδικός θα συμβουλεύσει την καταλληλότερη επιλογή. Η ενεργή κίνηση των ποδιών στο νερό δίνει καλά αποτελέσματα. Οι μύες των ποδιών σε όλο το μήκος τους είναι συνεχώς έντονες και χαλαρές, ενώ ενισχύουν τις καμάρες του ποδιού. Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πτερύγια.

Συμπεράσματα

Μειώνοντας την αψίδα του ποδιού - αυτό δεν είναι μια πρόταση και όχι ένας λόγος να εγκαταλείψουμε τον ενεργό τρόπο ζωής.

Εάν ο βαθμός επίπεδου ποδιού είναι μικρός - μην αποκλείετε τον αθλητισμό, το κυριότερο είναι να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια ή άλλα αθλητικά παπούτσια. Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν ειδικά ιατρικά πέλματα και να φορούν ορθοπεδικά πέλματα, ανεξάρτητα από το είδος του αθλητισμού που θα επιλέξετε - ποδόσφαιρο, χόκεϊ, τζόκινγκ ή κάτι άλλο. Αυτές οι γλωττίδες θα εξασφαλίσουν ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στις αρθρώσεις ισχίου, γονάτου και ποδιού. Για πολύπλοκες περιπτώσεις, τα πέλματα μπορούν να γίνουν με ατομική εντύπωση.

Η άνεση είναι επίσης σημαντική κατά την εκπαίδευση. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο κατά τη διάρκεια της τάξης - το είδος του φορτίου είναι καλύτερο να αλλάξει.

Μπορώ να κάνω χορό με επίπεδη πόδια;

Πώς να αντιμετωπίζετε τα επίπεδα πόδια σε ένα παιδί

Πρόσφατα, οι ορθοπεδικοί κατά τη διάρκεια των εξετάσεων ρουτίνας διαγνωρίζουν όλο και περισσότερο την επίπεδη επιφάνεια στα παιδιά ηλικίας 7-14 ετών. Αυτό οφείλεται σε μια μη ισορροπημένη διατροφή, στα άσπρα ιχνοστοιχεία, στην αδυναμία των μυών του παιδιού λόγω καθιστικού τρόπου ζωής και στη χρήση υποδημάτων κακής ποιότητας.

Η έλλειψη προσοχής των γονέων στην παραμόρφωση του ποδιού του παιδιού μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Συνεπώς, η θεραπεία της οξείας πάθησης στα παιδιά πρέπει να ξεκινήσει το συντομότερο δυνατόν. Αν τα μέτρα για τη διόρθωση του ποδιού έχουν ληφθεί μέχρι 12 χρόνια, τότε η παθολογία μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς.

Για τη θεραπεία των αρθρώσεων, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το Artrade. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του εργαλείου, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ...

Ποιος είναι ο κίνδυνος καθυστερημένης θεραπείας;

Το συγγενές επίπεδο πάτωμα είναι αρκετά σπάνιο και συνήθως ανιχνεύεται ακόμη και πριν αρχίσει να περπατά το παιδί. Επομένως, μια τέτοια παθολογία αρχίζει να αντιμετωπίζεται εγκαίρως. Αλλά η επίκτητη μορφή της νόσου είναι πιο επικίνδυνη, καθώς οι γονείς συχνά δεν δίνουν προσοχή στην αλλαγή του σχήματος του ποδιού σε ένα παιδί. Δεν λαμβάνουν μέτρα και δεν μπορούν να συσχετίσουν τις παραβιάσεις που προκύπτουν στην κατάσταση της παιδικής υγείας με επίπεδη πόδι. Μια τέτοια προσέγγιση μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερές συνέπειες. Μετά από όλα, το πόδι εκτελεί πολύ σημαντικές λειτουργίες στο ανθρώπινο σώμα: ανακατανέμει το φορτίο και λειτουργεί ως αποσβεστήρας κραδασμών, προστατεύοντας τους αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη από τις δονήσεις.

Αν δεν αρχίσετε να επεξεργάζεστε τα επίπεδα πόδια εγκαίρως, στο μέλλον το παιδί θα έχει δυσάρεστες συνέπειες. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η αλλαγή στο σχήμα των ποδιών λόγω της ακατάλληλης κατανομής του φορτίου. Τα άκρα αποκτούν σχήμα Ο ή σχήμα Χ. Αυτό οδηγεί στον σχηματισμό πέτρων στον αντίχειρα, τους κορμούς και τους κορμούς στο πόδι. Ειδικά αυτή η κατάσταση θα ενοχλήσει τα κορίτσια, επειδή φαίνεται πολύ αισθητή.

Η ανακατανομή του φορτίου στα κάτω άκρα προκαλεί παραμόρφωση των αρθρώσεων του γόνατος και του ισχίου. Εξαιτίας αυτού, η αρθροπάθεια μπορεί να αναπτυχθεί ως έφηβος. Αλλά πιο συχνά, τα μη επεξεργασμένα επίπεδα πόδια επηρεάζουν την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης.

Η αλλαγή βάδισης και η μείωση των λειτουργιών απόσβεσης του ποδιού οδηγεί σε παραμόρφωση της στάσης, μετατόπιση των δίσκων ή των σπονδύλων. Αυτό προκαλεί πόνο στην πλάτη, ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας, μεσοσπονδυλική κήλη και σκολίωση.

Πώς να ξεκινήσετε τη θεραπεία

Τα επίπεδα πόδια μπορούν να θεραπευτούν εάν αρχίσετε να παίρνετε μέτρα όταν τα πρώτα σημάδια αποκαλύπτονται μόνο. Είναι επιθυμητό να γίνει αυτό έως ότου το παιδί είναι ηλικίας 12-13 ετών. Μετά από αυτή την ηλικία, είναι πολύ δύσκολο να διορθωθεί η παθολογία, μπορεί ακόμη και να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά το βάδισμα του μωρού, καθώς βάζει τα πόδια του. Και αν υποπτεύεστε μια παθολογία, επικοινωνήστε αμέσως με έναν γιατρό.

Η θεραπεία πρέπει να ξεκινά με την εξάλειψη της αιτίας της παραμόρφωσης, διαφορετικά δεν θα είναι αποτελεσματική. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να αφαιρέσετε το αυξημένο φορτίο και να αποφύγετε τον τραυματισμό του ποδιού. Για να γίνει αυτό κατά τη στιγμή της θεραπείας θα πρέπει να εγκαταλείψουν τον αθλητισμό. Ιδιαίτερα επιβλαβές όταν χορεύει σταθερό πόδι, βαρών, άλματα, πατινάζ.

Το επόμενο βήμα θα πρέπει να είναι μια αλλαγή στη διατροφή του παιδιού. Είναι απαραίτητο να αρνηθεί η τροφή, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση υπερβολικού βάρους, για να αυξήσει την ποσότητα των τροφίμων που περιέχουν ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, βιταμίνες στη διατροφή. Επιπλέον, συνιστάται συχνά η αντικατάσταση παπουτσιών. Για τα παιδιά, πρέπει να επιλέξετε παπούτσια με ένα μικρό τακούνι, σκληρή πλάτη και μαλακή κορυφή.

Όταν απαιτείται χειρουργική επέμβαση

Σε μερικές περιπτώσεις, στη συγγενή μορφή της παθολογίας με σοβαρή παραμόρφωση του ποδιού, καθώς και στη σοβαρή πορεία της νόσου, χορηγείται χειρουργική θεραπεία μετά το τέλος του σχηματισμού σκελετού. Αυτό μπορεί να είναι μια ανατομή και επιμήκυνση του τένοντα που προκαλεί τον αντίχειρα, στερεώνοντας τα οστά του ποδιού με εμφυτεύματα στη σωστή θέση, στερεώνοντας την άρθρωση με τις βελόνες χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Dobbs.

Αλλά η χειρουργική επέμβαση είναι μια πολύ τραυματική μέθοδος θεραπείας. Οι ουλές παραμένουν, απαιτείται μακροχρόνια ανάκαμψη. Ως εκ τούτου, οι γιατροί προσπαθούν να καταφεύγουν για πρώτη φορά σε συντηρητικές μεθόδους για τη διόρθωση flatpot.

Χαρακτηριστικά της συντηρητικής θεραπείας

Εάν το παιδί έχει διαγνωστεί με επίπεδα πόδια, οι γονείς πρέπει να είναι υπομονετικοί και να χρησιμοποιούν όλες τις μεθόδους για την καταπολέμηση αυτού του προβλήματος. Αυτή η ασθένεια είναι χρόνια, στις περισσότερες περιπτώσεις η πορεία της εξελίσσεται. Ως εκ τούτου, η θεραπεία πρέπει να είναι πλήρης, και ακόμη και με την εφαρμογή όλων των συστάσεων του γιατρού, διαρκεί συχνά αρκετά χρόνια.

Αλλά εάν έχουν ληφθεί μέτρα για την εξάλειψη της επίπεδης ποδόσφαιρας πριν από την ηλικία των 6-7 ετών, η παθολογία μπορεί να διορθωθεί. Στην περίπτωση αυτή, αρκεί μόνο η συντηρητική θεραπεία. Τέτοιες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για αυτό:

  • επιλογή ειδικών υποδημάτων ή μεμονωμένων ορθοπεδικών πέλματος.
  • θεραπευτική άσκηση.
  • μασάζ και χειροκίνητη θεραπεία.
  • φυσιοθεραπεία.

Συνήθως στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό αρκεί. Αλλά μερικές φορές πρέπει να εφαρμόσετε επιπλέον μεθόδους θεραπείας. Για παράδειγμα, όταν υπάρχει έντονος πόνος, απαιτείται η χρήση φαρμάκων, πολλοί γονείς καταφεύγουν στη βοήθεια παραδοσιακών μεθόδων. Για συγγενείς παραμορφώσεις χρησιμοποιείται γύψος Ponseti. Εάν η θεραπεία διεξάγεται στο σύμπλεγμα, ακολουθούνται όλες οι συστάσεις του γιατρού, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις είναι δυνατό να αφαιρεθεί εντελώς η παραμόρφωση του ποδιού.

Φυσική Θεραπεία

Αυτή η μέθοδος οι ορθοπεδικοί θεωρούν την πιο αποτελεσματική για τη θεραπεία του πλατύς ποδιού. Συνιστάται να ασκείστε 2-3 φορές την ημέρα. Οι ειδικές ασκήσεις βοηθούν στην ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων, βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και ενισχύουν την κυκλοφορία του αίματος. Οι περισσότεροι από αυτούς εκτελούνται, κάθεται σε μια καρέκλα ή στέκεται.

  1. Το παιδί κάθεται σε μια καρέκλα, τα πόδια είναι στο πάτωμα. Πριν από τον βάλτε έναν τροχό ή ένα στρογγυλό ραβδί. Το παιδί πρέπει να κυλήσει τα πόδια του εμπρός και πίσω.
  2. Μια παρόμοια άσκηση μπορεί να γίνει με μια μπάλα. Θα είναι ακόμα πιο αποτελεσματικό αν πάρετε μια στυλό μπάλα από καουτσούκ.
  3. Στη συνέχεια βάλτε ένα μαντήλι στο πάτωμα μπροστά του. Το παιδί πρέπει να αρπάξει τα δάχτυλα των ποδιών και να σηκωθεί. Επαναλάβετε 10 φορές κάθε πόδι. Αντί για ένα μαντήλι, μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με μικρά αντικείμενα.
  4. Καθίστε σε μια καρέκλα, σηκώστε την μπάλα, πιέστε τη. Πρέπει να προσπαθήσετε να τον κρατήσετε για λίγα δευτερόλεπτα.
  5. Στην ίδια θέση, σηκώστε τις κάλτσες σας για τον εαυτό σας, χωρίς να σηκώνετε τα τακούνια σας από το πάτωμα. Συμπληρώστε την άσκηση μπορεί να είναι ότι ζητήστε από το παιδί να σηκώσει μόνο τα μεγάλα δάκτυλα των ποδιών.
  6. Οι κηλίδες είναι αποτελεσματικές, συνιστάται να μην λυγίζετε τα τακούνια από το πάτωμα. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε polupritsy από τη μόνιμη θέση στις κάλτσες.
  7. Όσο πιο συχνά γίνεται, πρέπει να αναγκάσετε το παιδί να περπατήσει στα δάχτυλα των ποδιών ή στα τακούνια, στις εσωτερικές και εξωτερικές άκρες του ποδιού. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό σε μορφή παιχνιδιού.
  8. Είναι επίσης χρήσιμο να λυγίζετε και να ξεμπλοκάρετε τα δάκτυλα των ποδιών, να τα σπρώχνετε, να περιστρέφετε το πόδι. Περιστρέφοντας το πόδι προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, η κλίση προς τα πάνω και προς τα κάτω τονώνει επίσης τους μυς καλά.

Μασάζ για επίπεδα πόδια

Αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική σε οποιοδήποτε στάδιο της νόσου. Το μασάζ για επίπεδη πόδια στα παιδιά περιλαμβάνει τεχνικές όπως χάιδεμα, ζύμωμα, τρίψιμο, κτύπημα. Ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνουν τον τόνο των

Στο μασάζ πρέπει να λάβουν μέρος όχι μόνο το πόδι, είναι απαραίτητο να συλλάβει τους μύες των μοσχαριών, τους γοφούς, το κάτω μέρος της πλάτης. Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να είναι οδυνηρές για το παιδί. Τα μικρά παιδιά μαζεύονται από τη μαμά, οι έφηβοι μπορούν να το κάνουν μόνοι τους.

Είναι πολύ αποτελεσματικό να χρησιμοποιείτε διάφορες συσκευές για μασάζ ποδιών. Μπορούν να είναι βελόνες κυλίνδρους, μπάλες και άλλα μασάζ. Χρήσιμο υδρομασάζ, το οποίο μπορεί να γίνει στο σπίτι με τη βοήθεια του ντους. Συχνά, οι ορθοπεδικοί συνιστούν να χρησιμοποιείτε ένα ορθοπεδικό στρώμα για παιδιά από το επίπεδο πόδι για μασάζ. Μπορεί να αγοραστεί έτοιμο ή κατασκευασμένο ανεξάρτητα.

Φυσικοθεραπευτικές μέθοδοι

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για flatfoot είναι η χρήση ζεστών λουτρών ποδιών. Οι βραδιές, που βοηθούν στην ανακούφιση των μυϊκών εντάσεων, απομακρύνονται από την κόπωση και τον πόνο. Στο νερό είναι καλύτερο να προσθέσετε αλάτι στη θάλασσα ή αφέψημα των βοτάνων - δρυς φλοιός, φασκόμηλο, μέντα. Οι δίσκοι αντίθεσης είναι επίσης χρήσιμοι για την ενίσχυση των μυών των ποδιών. Πρώτον, το παιδί πρέπει να βγάλει τα πόδια για 2-4 λεπτά σε ζεστό νερό, στη συνέχεια βυθίστε τα για λίγα δευτερόλεπτα στο κρύο. Έτσι επαναλάβετε 3-5 φορές.

Η φυσιοθεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική για τα επίπεδα πόδια. Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος θεραπείας κύματος κρούσεων. Η ουσία του είναι ότι το πόδι επηρεάζεται από ήχο χαμηλής συχνότητας. Βοηθά στην ενίσχυση των συνδέσμων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Συχνά χρησιμοποιείται επίσης ιατρική ηλεκτροφόρηση με ασβέστιο. Οι ακόλουθες μέθοδοι θεωρούνται επίσης αποτελεσματικές: βελονισμός, ηλεκτρομυοσυγκόλληση, υδραγωγεία, θεραπεία λάσπης, λουτρά παραφίνης, οζοκερίτη.

Ορθοπεδικά παπούτσια

Ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία του επίπεδου ποδιού στα παιδιά είναι η επιλογή των σωστών παπουτσιών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα ειδικά ορθοπεδικά υποδήματα πρέπει να γίνονται σύμφωνα με μεμονωμένα μέτρα. Αλλά πιο συχνά αρκεί να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για την επιλογή συνήθων παπουτσιών.

  1. Είναι απαραίτητο να αποκτήσετε για το παιδί μόνο παπούτσια κατασκευασμένα από φυσικά υλικά, μαλακά μέσα. Τα παπούτσια δεν πρέπει να τρίβουν, καλά, αν έχουν οπές έτσι ώστε το πόδι να μην ιδρώνει. Η κορυφή του θα πρέπει επίσης να είναι μαλακή, έτσι ώστε το μωρό να μην κάνει καμία προσπάθεια να λυγίσει το πόδι ενώ περπατάει.
  2. Τα παιδιά μέχρι το τέλος της διαδικασίας σχηματισμού του ποδιού δεν συνιστάται να χρησιμοποιούν παπούτσια χωρίς πλάτη. Τα παπούτσια πρέπει να στερεώσουν σταθερά το πόδι, αλλά να μην το συμπιέσουν. Ιδιαίτερα προσεκτικά πρέπει να προσεγγίσετε την επιλογή του σκηνικού - πρέπει να στηρίξει καλά τον αστράγαλο.
  3. Η σόλα πρέπει να είναι άκαμπτη, αυλακωτή, ώστε να μην γλιστράει όταν περπατάει.
  4. Για παιδιά ηλικίας έως 2-3 ετών, πρέπει να επιλέξετε παπούτσια χωρίς υποστηρίξεις αψίδας. Σε αυτή την ηλικία, η δομή του ποδιού έτσι ώστε το στρώμα λίπους πάνω σε αυτό να παίζει ρόλο φυσικού απορροφητήρα κραδασμών.
  5. Είναι επίσης σημαντικό να δώσουμε προσοχή στη φτέρνα: πρέπει να είναι απαραίτητο, αλλά όχι μεγαλύτερο από 2-3 cm.

Συχνά το πρώτο πράγμα που κάνουν οι ορθοπεδικοί είναι να συστήσουν τη χρήση ειδικών ορθοπεδικών πέλματος στα συνηθισμένα παπούτσια. Μειώνουν το φορτίο στο πόδι, βελτιώνουν τις λειτουργίες απόσβεσης.

Βίντεο σχετικά με τον τρόπο λήψης παιδικών υποδημάτων:

Θεραπείες με πρόσθετα

Εάν η ασθένεια συνοδεύεται από έντονο πόνο ή οίδημα των αρθρώσεων των αστραγάλων, οι γιατροί συστήνουν τη χρήση φαρμακευτικής θεραπείας. Αυτά μπορεί να είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, για παράδειγμα, Nurofen, μέσα ενίσχυσης των φλεβικών αγγείων, για παράδειγμα, Troxevasin ή αλοιφή ηπαρίνης. Χρήσιμα συμπλέγματα βιταμινών που περιέχουν βιταμίνη D και ασβέστιο. Αλλά τα φάρμακα ανακουφίζουν μόνο τα συμπτώματα χωρίς να βοηθούν στη θεραπεία της ασθένειας.

Συστάσεις προς τους γονείς

Συχνά κατά τη διάρκεια της θεραπείας των παιδιών από τα πόδια δεν πρέπει να αντιμετωπίζουν δυσκολίες. Μόνο η υπομονή και η επιμονή των γονέων μπορούν να φέρουν θετικά αποτελέσματα. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ για τα παιδιά με πλατύ πόδια, από επαγγελματική πορεία με μασέρ, όταν πρέπει να ξαπλώσετε για 30-40 λεπτά, πολλά παιδιά δεν ανέχονται καλά. Ως εκ τούτου, συνιστάται να κάνετε τις απαραίτητες κινήσεις μασάζ 3 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά. Η γυμναστική είναι επίσης καλύτερο να εμφανίζεται στο σπίτι, διενεργώντας μικρές μαθήματα αρκετές φορές την ημέρα.

Οι ορθοπεδικοί συχνά δίνουν στους γονείς αυτές τις συστάσεις:

  • όλες οι ασκήσεις γίνονται καλύτερα με παιχνιδιάρικο τρόπο, τότε το παιδί δεν χρειάζεται να αναγκάσει.
  • πιο συχνά, τα παιδιά πρέπει να έχουν την ευκαιρία να περπατήσουν ξυπόλητοι στο έδαφος, άμμο, μικρά βότσαλα,
  • Είναι σημαντικό να επιλέγετε προσεκτικά τα παπούτσια για τα παιδιά - αποκλείστε την επίπεδη σόλα, τη ψηλή τακούνια, τα στενά και άβολα μοντέλα, τα υλικά κακής ποιότητας.
  • το παιδί πρέπει να κινηθεί περισσότερο, ιδίως ποδηλασία, κολύμβηση, αναρρίχηση στον τοίχο ή σχοινί.
  • Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στη διατροφή του παιδιού, πρέπει να είναι πλούσιο σε ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες.

Η επιτυχία της επεξεργασίας επίπεδων ποδιών σε ένα παιδί εξαρτάται κυρίως από τους γονείς του. Μόνο η υπομονή και η επιμονή τους μπορούν να διορθώσουν την παραμόρφωση και να αποτρέψουν τις επιπλοκές.

Προσθέστε ένα σχόλιο

My Spina.ru © 2012-2018. Η αντιγραφή των υλικών είναι δυνατή μόνο με αναφορά σε αυτόν τον ιστότοπο.
ΠΡΟΣΟΧΗ! Όλες οι πληροφορίες σε αυτόν τον ιστότοπο είναι μόνο για αναφορά ή δημοφιλή. Η διάγνωση και συνταγογράφηση φαρμάκων απαιτεί γνώση ιατρικού ιστορικού και εξέταση από γιατρό. Ως εκ τούτου, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία και διάγνωση και να μην κάνετε αυτοθεραπεία. Συμφωνία χρήστη για διαφημιζόμενους

Απαντώντας στην ερώτηση ποιος γιατρός αντιμετωπίζει τη σκολίωση, θα πρέπει να εξετάσουμε τις διαβαθμίσεις της ιατρικής μονάδας που είναι υπεύθυνη για τη θεραπεία της παθολογίας.

  1. Πρωτοβάθμια κλινική - εξωτερικές κλινικές, ιατρικές και υγειονομικές μονάδες, φαρμακείο. Σε αυτά, η ιατρική περίθαλψη παρέχεται σταδιακά · επομένως, παρουσία πόνου στην πλάτη και στο κάτω μέρος της πλάτης χωρίς ιστορικό τραυματισμού, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή.

Θα συνταγογραφήσει τις απαραίτητες εξετάσεις και θα εξετάσει τον ασθενή. Εάν εντοπιστεί σύνδρομο οξείας πόνου ή αναγκαστική στάση, το άτομο θα σταλεί για εξέταση σε νευροπαθολόγο.

Αν το σύνδρομο του πόνου δεν είναι πολύ έντονο και παρατηρείται μόνο εξωτερική παραμόρφωση της πλάτης κατά τη διάρκεια της σκολίωσης, ο θεραπευτής θα αποφασίσει το θέμα της "περαιτέρω μοίρας του ασθενούς" αφού λάβει τα αποτελέσματα της μελέτης. Ο κύριος ρόλος σε αυτό παίζει η ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης. Εάν η διάγνωση της σκολίωσης της βαθμίδας 1 γίνεται στη βάση της, ο γενικός ιατρός θα συμβουλευθεί την παθολογία μετά από διαβούλευση με έναν νευροπαθολόγο.

  1. Επίλυση του ζητήματος σε ποιον γιατρό για να γυρίσει για σκολίωση, ένα άτομο μπορεί να πάει στην υποδοχή και στον ορθοπεδικός-τραυματολόγο. Αυτός ο ειδικός ασχολείται με τη διόρθωση των παραμορφώσεων του οστεο-αρθρικού συστήματος, αλλά υπάρχει στο προσωπικό μόνο μεγάλων ιατρικών ιδρυμάτων. Ο τραυματολόγος θα επιλέξει ένα κορσέ αν χρειαστεί και θα συνταγογραφήσει μια σειρά θεραπευτικής γυμναστικής.
  2. Εάν, στο φόντο της πλευρικής παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης, ο πόνος στην πλάτη είναι ενοχλητικός, είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε με έναν νευρολόγο. Αυτός ο ειδικός εξετάζει τη νευρολογική κατάσταση ενός ατόμου και θα συνταγογραφήσει κατάλληλη θεραπεία για την ανίχνευση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, των διαταραχών ευαισθησίας του δέρματος και των παθολογικών αντανακλαστικών τένοντα.

Έτσι, στο κύριο στάδιο, ο κατάλογος των ειδικών με τη σειρά προτεραιότητας είναι ο εξής: θεραπευτής, νευροπαθολόγος, ορθοπεδικός και τραυματολόγος, και σπονδυλωτής.

Ο δεύτερος κρίκος στο στάδιο της παροχής βοήθειας σε άτομα με νωτιαίες νόσους είναι νοσοκομειακή περίθαλψη (νοσοκομείο, ιδιωτική κλινική, επιστημονικό ινστιτούτο). Αυτές οι οργανώσεις είναι εξοπλισμένες με θαλάμους για να φιλοξενήσουν νευρολογικούς ασθενείς. Η σκολίωση για την παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης 2, 3 και 4 βαθμοί εμπίπτουν επίσης στην κατηγορία αυτή.

Σε νοσοκομειακό περιβάλλον, ένας γιατρός που θεραπεύει τη σκολίωση θα είναι σε θέση να παρέχει πιο ειδική βοήθεια: θα διεξάγει μια πορεία αναισθησίας και αντιφλεγμονώδους θεραπείας, θα συνταγογραφήσει φυσιοθεραπεία και τον απαραίτητο κατάλογο μελετών.

Τα άτομα με σκολίωση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης μπορεί να βρίσκονται στο τμήμα καρδιολογίας, καθώς η παραμόρφωση του θώρακα συμβαίνει στο πλαίσιο της παθολογίας. Αυτή η κατάσταση θα οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις.

Με την μετωπική καμπυλότητα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης με πόνο στο κάτω μέρος της ράχης και των κάτω άκρων, η θεραπεία πραγματοποιείται στο νευρολογικό τμήμα.

Με παραμόρφωση 3 και 4 μοίρες (όταν η γωνία καμπυλότητας είναι μεγαλύτερη από 50 μοίρες), γυρίζουμε την προσοχή μας στους χειρουργούς. Συμμετέχουν επίσης στη διαδικασία, καθώς με αυτήν την παθολογία, η συντηρητική θεραπεία σπανίως ανακουφίζει την ανθρώπινη κατάσταση. Σε μια τέτοια κατάσταση, η χειρουργική θεραπεία είναι απαραίτητη για την αποκατάσταση της κανονικής θέσης του σπονδυλικού άξονα με τη χρήση μεταλλικών δομών.

Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι, ανάλογα με τις συμπτωματικές εκδηλώσεις, εμπλέκονται διάφοροι ειδικοί στον ασθενή:

  1. Παρουσία φλεγμονωδών αλλαγών - ο θεραπευτής.
  2. Οι νευρολογικές διαταραχές και η απώλεια της αίσθησης αντιμετωπίζονται από έναν νευροπαθολόγο.
  3. Εκφωνημένη σπονδυλική παραμόρφωση - ορθοπεδικός-τραυματολόγος.
  4. Μια χονδροειδής καμπυλότητα με μετατόπιση εσωτερικών οργάνων θα διορθωθεί από τον χειρουργό.

Ένας σπονδυλωτής είναι ειδικός στις νόσους του νωτιαίου μυελού, αλλά είναι παρούσα στο προσωπικό μόνο σπάνιων κλινικών που βρίσκονται σε μεγάλες πόλεις.

σελίδα

Όπως γνωρίζετε, όλα τα παιδιά γεννιούνται με το λεγόμενο φανταστικό πλατύ πόδι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί στο πόδι είναι μια μεγάλη ποσότητα υποδόριου λίπους, το οποίο όσο μεγαλώνουν φυσικά εξαφανίζεται. Έτσι, με την ανάπτυξη του περπατήματος και της λειτουργίας στα παιδιά, αναπτύσσεται μυϊκή ανάπτυξη και το πόδι του παιδιού παίρνει τη συνήθη εμφάνισή του. Πλήρως θόλους των ποδιών σχηματίζονται σε ένα παιδί από την ηλικία των τριών ετών. Από αυτή την άποψη, να μιλήσουμε για επίπεδα πόδια των παιδιών κάτω των 3 ετών δεν αξίζει τον κόπο.


Σε παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών διαγιγνώσκεται η επίκτητη ή συγγενής επίπεδη πόνος. Συγγενής επίπεδη πόνος εμφανίζεται λόγω της παρουσίας δυσμορφιών του ποδιού κατά την προγεννητική περίοδο.

Αποκτήθηκε - λόγω των ακόλουθων παραγόντων:

  • μεταβολικό φώσφορο, ασβέστιο σε παιδί.
  • υπέρβαρο παιδί ·
  • φορώντας παιδικά υποδήματα χαμηλής ποιότητας.
  • καταγμάτων που δεν έχουν αναπτυχθεί μαζί.
  • υπερβολική κινητικότητα των αρθρώσεων στα παιδιά ·
  • παρατεταμένη ανάπαυση κρεβατιού για σοβαρές ασθένειες.
  • ανύψωση βαρέων αντικειμένων.
  • ενισχυμένη χορογραφία, μαθήματα χορού, μπαλέτο.

Το επίπεδο πόδι μπορεί να διορθωθεί μόνο στα παιδιά, περαιτέρω, με την ηλικία, θα είναι πολύ πιο δύσκολο να γίνει. Στη συνέχεια, μια διέξοδος - η λειτουργία.

Ο κύριος τρόπος πρόληψης, καθώς και η διόρθωση του επίπεδου ποδιού είναι, πρώτα απ 'όλα, η γενική ενίσχυση του σώματος, η παραμονή στον καθαρό αέρα, η σωστή διατροφή. Μια άλλη μέθοδος διόρθωσης είναι η ενίσχυση των μυών και των συνδέσμων ενός παιδιού από νεαρή ηλικία.

Η διόρθωση συνίσταται επίσης στη χρήση σωστών υποδημάτων υψηλής ποιότητας, θεραπευτικής γυμναστικής και μασάζ. Ο κύριος και αποτελεσματικός τρόπος διόρθωσης είναι μια ειδική γυμναστική, η οποία ενισχύει τους μυς του ποδιού και του αστραγάλου. Εάν κάνετε γυμναστική, καθώς και κάνετε ένα ειδικό μασάζ, η επίδραση της διόρθωσης θα αυξηθεί πολλές φορές.

Το μασάζ πρέπει να γίνει μετά το ειδικό σκοπό του γιατρού σας με ειδικευμένο ιατρικό προσωπικό που γνωρίζει όλες τις λεπτομέρειες αυτής της περίπτωσης. Επίσης για διόρθωση, οι γιατροί συνιστούν καθημερινά να κρατούν τα πόδια σας στο νερό σε θερμοκρασία δωματίου για 5 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Το καλοκαίρι, είναι πιο πιθανό να περπατήσει ξυπόλητος σε τραχιές επιφάνειες (γη, βότσαλα, άμμος).

Συχνά συμβαίνουν οι γονείς, λόγω της άγνοιας τους, προκειμένου να αποτρέψουν και να διορθώσουν το επίπεδο πάτωμα, να δώσουν τα παιδιά τους σε επαγγελματικά αθλήματα, χορό, κολύμπι, περιμένοντας συγκεκριμένα αποτελέσματα από αυτά. Αλλά κάνουν το σωστό; Οι δραστηριότητες αυτές θα βλάψουν τα παιδιά τους; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.

Τα σύγχρονα ορθοπεδικά βιβλία υποδηλώνουν ότι οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα για τη διόρθωση του επίπεδου πόδι πρέπει να στοχεύει στην ανάπτυξη και την ενίσχυση των μυών του ποδιού, των μυών και των συνδέσμων του ποδιού. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πολλά βιβλία - τόσα πολλά σχόλια. Αυτό δεν σημαίνει ότι η σωματική άσκηση θα νικήσει επίπεδα πόδια, θα πρέπει να σκεφτείτε πόσο συχνά να κάνετε αυτές ή άλλες ασκήσεις και με ποια ένταση να εκτελέσετε, επειδή το αίσθημα της αναλογίας εδώ, όπως δεν μπορεί να είναι από το δρόμο.

Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για τους γιατρούς: είναι αθλητικά και επίπεδη πόδια συμβατά; Φυσικά, μόνο ένας γιατρός μπορεί να αξιολογήσει τι είναι επιβλαβές και τι είναι χρήσιμο για το παιδί σας. Θα καθορίσει σωστά τη σοβαρότητα της παθολογίας στο παιδί σας, θα εντοπίσει όλες τις πιθανές επιπλοκές, θα μελετήσει τη συσκευή μυοσκελετικού - βασισμένη σε όλες αυτές τις παρατηρήσεις, θα κάνει ένα κατανοητό συμπέρασμα.

Συνήθως, όταν οι παίκτες με επίπεδη κλίση, οι ειδικοί δεν συνιστούν υπερβολική και βελτιωμένη εκπαίδευση στα ακόλουθα αθλήματα:

  • φιλανθρωπία;
  • άλματα?
  • κολύμπι?
  • παγοδρομία;
  • βαρών (βαρών).

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι όχι μόνο ο ίδιος ο αθλητισμός είναι επικίνδυνος, αλλά η υπερβολική άσκηση των ποδιών κατά την καθημερινή εντατική εκπαίδευση.

Αυτός είναι ο ολόκληρος κίνδυνος. Για παράδειγμα, ένα μάθημα μπαλέτου μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό των λεγόμενων «ποδιών μπαλαρίνας» του παιδιού, τα οποία στηρίζονται απευθείας στο μπροστινό μέρος του ποδιού.

Εξαιτίας αυτού, ο εγκάρσιος πλατύς πόνος αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου με μπαλαρίνες (η πρόσθεση του μπροστινού μέρους του ποδιού γίνεται με μετατόπιση του αντίχειρα). Επιπλέον, τα μαλακά παπούτσια των χορευτών και μπαλαρίνων προδιαθέτουν επίσης στην ανάπτυξη επίπεδων ποδιών. Σε αυτή την περίπτωση, η διόρθωση είναι εκτός ζήτησης - μόνο η πράξη θα λύσει το πρόβλημά τους. Πριν στείλετε το παιδί σας στο χορό, πρέπει να πάρετε συμβουλές από έναν ορθοπεδικό γιατρό.

Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυται αν συνοδεύεται από αίσθημα πόνου. Παρόλο που με την κατάλληλη οργάνωση μαθημάτων κατάρτισης ή χορού, είναι μερικές φορές δυνατή η κανονική λειτουργία του ποδιού χωρίς πόνο και περιορισμούς στην κίνηση.
Σε μια τέτοια κατάσταση, βεβαίως, μέσα σε λογικά πλαίσια, μπορείτε να εξασκηθείτε χορός, αλλά όχι σε επαγγελματικό αλλά σε ερασιτεχνικό επίπεδο.

Μπαλέτο και επίπεδη πόδι

Οι κύριες αιτίες της καμπυλότητας των ποδιών είναι η χρόνια υπερφόρτωση της συσκευής των συνδέσμων του ποδιού και των μυών του ποδιού, η συγγενής αδυναμία του συνδετικού μυϊκού συστήματος και τα παράλογα παπούτσια.

Οι ακόλουθοι τύποι επίπεδων ποδιών διακρίνονται: εγκάρσιοι (ο εμπρόσθιος λόγος απλώνεται). διαμήκης (το εσωτερικό τμήμα του ποδιού παραλείπεται). (το εμπρόσθιο τμήμα επεκτείνεται και το εσωτερικό τμήμα του ποδιού χαμηλώνει). Ο επιμήκης πλατύς πόνος στους χορευτές μπαλέτου παρατηρείται σπάνια, πιο συχνά αναπτύσσουν εγκάρσιο πλατύ πόδι.

Υπάρχουν 3 βαθμοί εγκάρσιου επίπεδου ποδιού. Ξεκινώντας το πρώτο στάδιο χαρακτηρίζεται από ταχεία κόπωση των κάτω άκρων υπό φορτίο και μακρύ περπάτημα, πόνο στις κεφαλές μεταταρσίου στην πελματιαία επιφάνεια των προγραμματισμένων απόκλισης medially Ι μεταταρσίου και toe Ι - πλευρικά. Από τη χορογραφική σχολή, οι περισσότεροι χορευτές μπαλέτου έρχονται στο θέατρο από το πρώτο στάδιο της επίπεδης παρειάς.

Ένα έντονο δεύτερο στάδιο εκδηλώνεται με συνεχή οδυνηρότητα κάτω από τα κεφάλια των μεσαίων μετατάρσια οστών, το δέρμα γίνεται χονδροειδές, σκληρό. Τα μετατάρσια οστά ανεμιστήρες. Το μετατάρσιο του οστού αποκλίνει περισσότερο μεσολαβητικά, ο αντίχειρας αποκλίνει πλευρικά στους 45 °, παρατηρείται παραμόρφωση με σφύρα των μεσαίων δακτύλων.

Η τρίτη φάση που ξεκίνησε χαρακτηρίζεται από ακόμα μεγαλύτερη ανάπτυξη των παραπάνω συμπτωμάτων, εμφανίζονται στη θέση της πελματιαίας επιφάνειας των μέσων μεταταρσικών οστών, εμφανίζεται υπερευαισθησία στο δέρμα.

Για να αποτραπεί η ανάπτυξη των χορευτών μπαλέτου πλατυποδία έχει εκχωρηθεί σε μασάζ στα πόδια και τα σκέλη (ή αυτο-μασάζ), η οποία ενισχύει το σύνδεσμο-μυϊκό σύστημα, και θεραπευτικές ασκήσεις, ιδιαίτερα κυλίνδρους από καουτσούκ, τη διόρθωση συσκευές με τη μορφή της εγκάρσιας δεσμών για συνεχή φθορά, χορεύει με μια ταινία εγκάρσια dressing, κρατώντας τα εγκάρσια θόλους από τη διάδοση.

Valgus παραμόρφωση του μεγάλου δάχτυλου του ποδιού. Αυτή η παραμόρφωση εκφράζεται από την απόκλιση του μεγάλου δακτύλου προς τα έξω υπό την επίδραση διαφόρων αιτιών. Οι κλασσικοί χορευτές έχουν σημαντική κατανομή αυτής της παραμόρφωσης. Προκαλείται από τα στενά παπούτσια, τόσο το μπαλέτο όσο και για την καθημερινή φθορά, χορεύοντας στο πόιντ και τα μισά δάκτυλα και την παρουσία εγκάρσιας επιπεδότητας στο πρόσθιο πόδι. Βλαισού παραμόρφωση του αντίχειρα τείνει να εξέλιξης και οδηγεί σε υπεξάρθρημα της κεφαλής Ι μεταταρσίου οστού, παραμορφώνοντας φαινόμενα αρθροπάθεια Ι μεταταρσιοφαλαγγικής άρθρωσης και εκφυλιστικές κύστη στο κεφάλι του οστού Ι μεταταρσίου.

Προκειμένου να αποτραπεί η ανάπτυξη των βλαισότητα απόκλιση χορευτές μου toe μπαλέτο συνιστάται χιτώνια αφρού μεταξύ του Ι και ΙΙ δάχτυλα για συνεχή χειροπέδες φθορά και στρωτήρες, τα οποία είναι κατασκευασμένα με τις προσθετικές επιχειρήσεις.

Η παραμόρφωση της αρθρώσεως της πρώτης μεταταρσοφαλαγγικής άρθρωσης του ποδιού αποτελεί ένδειξη πρώιμης γήρανσης της συσκευής υποστήριξης-κινητήρα των χορευτών μπαλέτου. Υπάρχουν εναποθέσεις αλάτων στη μεταταρσόφαλη άρθρωση του αντίχειρα, που εκδηλώνεται ως πόνοι στην άρθρωση, μια έντονη κρίση κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Τέλος, η διάγνωση επιβεβαιώνεται με ακτινολογική εξέταση.
Η εμφάνιση της παραμορφωτικής αρθροπάθειας σε αυτή την άρθρωση προωθείται από την απόρριψη του πρώτου δακτύλου, το υπερβολικό φορτίο σε αυτό το δάκτυλο, την προεξοχή της κεφαλής του μεταταρσίου οστού.

Η θεραπεία είναι μόνο συντηρητική. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η αιτία που οδήγησε στην απόκλιση του πρώτου δακτύλου, δηλ., Να εξαλείψει εγκάρσια επίπεδη πόδι. Για να γίνει αυτό, πρέπει να εκτελέσετε υγιεινά και προληπτικά μέτρα, τα οποία έχουν ήδη περιγραφεί νωρίτερα, φροντίδα ποδιών. Καλό θεραπευτικό αποτέλεσμα στα πόνους στην κεφαλή των μεταταρσίων οστών Ι παρέχουν ένα ζεστό λουτρό με θαλασσινό αλάτι για 25-30 min, θεραπευτικές ασκήσεις μια κάμψη-έκταση δάχτυλα και περιστροφική κίνηση στην άρθρωση, poluspirtovye συμπιέζει.

Όταν η φλεγμονή του δέρματος πάνω από το κεφάλι του οστού μεταταρσίου με τη μορφή ερυθρότητα και οίδημα καλή θεραπευτική επίδραση δίνει λίπανσης διάλυμα αλκοόλης 2% του ιωδίου ή επιδέσμου με 10% αλοιφή καλίου-ιωδίου η οποία εξαλείφει τη φλεγμονή και τον πόνο.

Ένα παιδί έχει επίπεδα πόδια, είναι δυνατόν να εξασκηθείτε μπαλέτο;

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να απαντήσει στην ερώτησή σας κατά τρόπο εξειδικευμένο, βάσει μιας ενδελεχούς εξέτασης μιας συγκεκριμένης περίπτωσης. Λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο του επίπεδου ποδιού (εγκάρσιος ή διαμήκης), ο βαθμός επίπεδου ποδιού, η κληρονομικότητα, η δυναμική των αλλαγών στο πόδι τον τελευταίο καιρό (ίσως η επίπεδη πορεία προχωράει απότομα). Και λαμβάνοντας επίσης υπόψη τα αναμενόμενα φορτία στο μπαλέτο, σε ένα συγκεκριμένο στούντιο.

Εάν αποφασιστεί ότι οι τάξεις είναι δυνατές, τότε σας συμβουλεύω να πάρετε έναν ορθοπεδικό για να επιθεωρήσει κάθε 3-4 μήνες, και όχι μόνο με το μάτι, αλλά σε ένα φυτοσκόπιο, αυτός είναι ένας γυάλινος πάγκος με έναν καθρέφτη. Επιπλέον, τα φυτογραφήματα θα πρέπει να είναι σταθερά, δηλαδή, η φωτογράφηση είναι τώρα εύκολη.

Αν υποψιάζεστε ότι ο βαθμός της πλατφόρμας αυξάνεται, θα πρέπει είτε να διακόψετε τις τάξεις είτε να εφαρμόσετε κάποια άλλα σοβαρά μέτρα.

Σε γενικές γραμμές, flatfoot χρήσιμο

  • μασάζ (ειδικό μασάζ)
  • Ασκηθείτε 3-4 φορές την ημέρα για τουλάχιστον 7-8 λεπτά, αλλά ξεκινήστε σταδιακά
  • γυμνό ποδήλατο με πεντάλ κυλίνδρου ή κώνου
  • κολύμπι
  • υπερέχουσα

Εάν το παιδί είναι κορίτσι, τότε είναι σημαντικό να παρακολουθείται η εγκάρσια επίπεδη πόρπη, έτσι ώστε το μεγάλο δάκτυλο να μην αρχίζει να "κοιτάζει" στο πλάι και το "κόκκαλο" δεν αρχίζει να αναπτύσσεται. Αλλά εδώ πολλά εξαρτώνται από τα παπούτσια, την κληρονομικότητα και την κανονικότητα των ασκήσεων για τα πόδια.

Η βλάβη και τα οφέλη από διαφορετικά αθλήματα με επίπεδα πόδια (τρέξιμο, κολύμπι, χορός, πατινάζ)

Πολλοί ασθενείς ρωτούν τους γιατρούς τους εάν είναι συμβατοί με τα επίπεδα πόδια και τον αθλητισμό και ποιες δραστηριότητες θα πρέπει να διεξάγονται καθημερινά κατά τη διάρκεια της άσκησης για την πρόληψη των επιπλοκών της νόσου. Οι απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση είναι διφορούμενες. Το επίπεδο πόδι σε διαφορετικούς ανθρώπους έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που μπορεί να αποτελούν αντένδειξη για ένα άθλημα και ένδειξη για ένα άλλο.

Ποια αθλήματα είναι επιβλαβή με πλατύ πόδι

Το μπαλέτο στο επίπεδο πόδι είναι επιβλαβές

Για να αξιολογήσει ποια αθλήματα είναι επιβλαβή με ένα επίπεδο πόδι, μπορεί μόνο ένας γιατρός. Ο ειδικός θα καθορίσει τη σοβαρότητα της παθολογίας, τις επιπρόσθετες επιπλοκές, θα εξετάσει τη συσκευή μυοσκελετικού υλικού και, βάσει αυτών των πληροφοριών, θα εκδώσει ένα καταληκτικό συμπέρασμα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις με επίπεδη πόδι απαγορεύονται τα ακόλουθα αθλήματα:

  • χορός;
  • παγοδρομία;
  • άλματα?
  • ανύψωση βαρών.
  • περπατώντας στις στέπες.
  • φιλανθρωπία;
  • κολύμπι κολύμβησης.

Η κολύμβηση μπορεί να διευκολύνει το πρήξιμο ενώ ισιώνει το πόδι ή, αντίθετα, να οδηγήσει σε αυξημένο πόνο. Όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της παθολογίας και του στυλ κολύμβησης. Για παράδειγμα, μια ανίχνευση ενισχύει τη συστολική ικανότητα του συνδέσμου-μυϊκού συστήματος των κάτω άκρων, ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να μην ασχοληθεί με την επίπεδη πόδι

Το παγοπέδιλο προκαλεί μείωση των ιδιοτήτων απόσβεσης του ποδιού. Τα πατίνια μετατοπίζουν τα φυσιολογικά σημεία της στερέωσης του ποδιού, έτσι ώστε η μυϊκή-συνδετική απόπτωση του ποδιού σχηματίζεται λανθασμένα. Σε επαγγελματίες σκέιτερ, η εμφάνιση ενός "χτυπήματος" στη βάση του μεγάλου ποδιού γίνεται ένα μοτίβο και απαιτεί χειρουργική θεραπεία. Εάν ασχολείστε επαγγελματικά με αυτό το άθλημα, δυστυχώς, με επίπεδα πόδια του 2ου ή 3ου βαθμού, θα πρέπει να το εγκαταλείψετε.

Το χόκεϋ ενισχύει την εξέλιξη του επίπεδου ποδιού

Το χόκεϊ συμβάλλει στο τραυματισμό των συνδέσμων της πελματιαίας απονεμούρησης με την ανακατανομή του φορτίου απόσβεσης του ποδιού. Δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι που παίζουν χόκεϊ έχουν επαγγελματικά πόδια κάθε βράδυ. Αυτό δεν οφείλεται στην κόπωση των μυών, αλλά λόγω της διόγκωσης των συνδέσμων κατά τη διάρκεια των τραυματισμών τους. Έτσι, τα πατίνια αντενδείκνυνται για επίπεδα πόδια.

Το μπαλέτο, δυστυχώς, επίσης δεν περιλαμβάνεται στον αριθμό των ενδείξεων με ένα επίπεδο πόδι. Αυτό οδηγεί στο σχηματισμό του "σκέλους μιας μπαλαρίνας", το οποίο χαρακτηρίζεται από την εξάρτηση μόνο από το εμπρόσθιο μέρος του ποδιού. Εξαιτίας αυτού, με το πέρασμα του χρόνου, οι μπαλαρίνες σχηματίζουν μια εγκάρσια ισοπέδωση μπροστά με μια μετατόπιση του αντίχειρα (βαλγός ή παραμόρφωση του βάρους). Το μπαλέτο σχηματίζει και άλλες παθολογικές μεταβολές στα κάτω άκρα: κιρσώδεις φλέβες, αρθρίτιδα, αρθροπάθεια, σφηνάκια φτέρνας.

Τα κλασικά άλματα καθιστούν το σύστημα των μυών-συνδέσμων του ποδιού σφιγμένο. Δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την έντονη πίεση από πάνω, η οποία απαιτεί αυξημένη υποτίμηση. Κάθε άλμα με επίπεδα πόδια συνοδεύεται από υπερβολική λειτουργικότητα όχι μόνο των κάτω άκρων αλλά και της σπονδυλικής στήλης. Ως εκ τούτου, συνιστάται να αποκλείσετε το άλμα από τον τρόπο ζωής εάν έχετε ένα επίπεδο πόδι.

Ποιο άθλημα είναι χρήσιμο για μια επίπεδη καμάρα

Η κολύμβηση ενισχύει τους συνδέσμους και τους μυς του ποδιού

Το Flatfoot δείχνει αθλήματα όπως τρέξιμο, ελεύθερο στυλ, περπάτημα σε σκι με μέτρια φορτία στα κάτω άκρα. Ωστόσο, το ίδιο το άθλημα δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο η υπερβολική άσκηση στα κάτω άκρα κατά τη διάρκεια της καθημερινής προπόνησης.

Οι ειδικοί θεωρούν χρήσιμο για τα επίπεδα πόδια:

  • ιππασία;
  • πολεμικές τέχνες;
  • κολύμπι δωρεάν στυλ?
  • μέτρια σκι.

Το ιππικό άθλημα καθορίζει τη συσκευή μυών-τένοντα της πλάτης και των ισχίων, η οποία είναι χρήσιμη για την ομοιόμορφη κίνηση. Οι γιατροί λένε ότι οι αναβάτες σπάνια έχουν προβλήματα με την αψίδα, οπότε ο ιππικός αθλητισμός μπορεί να θεωρηθεί εξαιρετική μέθοδος πρόληψης αυτής της ασθένειας.

Δεν υπάρχουν ασκήσεις στο καράτε ή στο αϊκίντο, που περιλαμβάνουν άλματα, τρέξιμο ή πατινάζ. Η προθέρμανση στις πολεμικές τέχνες στοχεύει κυρίως στο σχηματισμό της ελαστικότητας των τενόντων και των μυών. Η προπόνηση είναι κατασκευασμένη κατά τέτοιο τρόπο ώστε η μετάβαση από το ένα στάδιο στο άλλο να είναι ομαλή και ολισθαίνοντας έτσι ώστε να μην συνοδεύεται από τραύμα τένοντα.

Η σωστή κολύμβηση σε αυτήν την παθολογία παρέχει την ενίσχυση των μυών των κάτω άκρων, της πλάτης και των γοφών. Αυτές οι ανατομικές δομές είναι κατεστραμμένες όταν η καμάρα είναι πεπλατυσμένη, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ένα υπερβολικό φορτίο πάνω τους μπορεί να εξασφαλίσει μόνιμα την ασυμμετρία της πλάτης, της ράχης και του σπονδύλου.

Το ερασιτεχνικό σκι δεν παρέχει επιπλοκές στην ισοπέδωση του ποδιού, όπως συμβαίνει συχνά με τους επαγγελματίες αθλητές. Μεσοπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα φορτία ενισχύουν το μυϊκό σύστημα, αλλά εάν ενδιαφέρεστε ιδιαίτερα για το σκι, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια παθολογία παρόμοια με εκείνη που προκαλεί το πατινάζ, το μπαλέτο και το χόκεϊ (μετατόπιση σημείων στερέωσης με απώλεια της λειτουργίας απορρόφησης κραδασμών).

Πώς να αποτρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις των αθλημάτων στα επίπεδα πόδια

Στην ιδανική περίπτωση, οποιοδήποτε άθλημα δεν πρέπει να οδηγήσει σε παθολογικές αλλαγές στο σώμα. Δυστυχώς, επιδιώκοντας κορυφαίες θέσεις και μετάλλια, οι αθλητές ξεχνούν την υγεία τους και «ενισχύουν» τα αθλητικά επιτεύγματα, δημιουργώντας γρήγορα μυϊκή μάζα, χρησιμοποιώντας φαρμακευτικά σκευάσματα ή εντατικοποιημένη εκπαίδευση.

Για να αποτρέψετε τις αρνητικές επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας στην υγεία, οι ειδικοί συνιστούν να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

  1. Το να φοράτε αθλητικά παπούτσια και αθλητικά παντόφλες περιπλέκει την πορεία της πλατφόρμας, καθώς προκαλεί εφίδρωση και τραύμα στο δέρμα του ποδιού. Η διαδικασία είναι περίπλοκη εάν τρέχετε σε τέτοια παπούτσια για περισσότερο από 30 λεπτά. Εάν ασχολείστε με επαγγελματικά αθλήματα, μην πάρετε 1.500 ρούβλια για εξειδικευμένα μοντέλα.
  2. Κατά την ισοπέδωση του τόξου συχνά προδιαγράφεται φθορά των πέλματος. Μην ξεχάσετε αυτά τα χαρακτηριστικά και όταν τοποθετείτε πατίνια. Έτσι, μπορείτε να μειώσετε τις αρνητικές επιπτώσεις στο πόδι όταν κάνετε παγοδρομίες και χόκεϊ.
  3. Κατά την ισοπέδωση του τόξου, είναι καλύτερο να απορρίπτετε για πάντα τους καλαθικούς - την άσκηση με στατικό φορτίο (ανύψωση βαρών, γυμναστήριο). Με αυτούς τους τύπους, σχηματίζεται ισχυρή πίεση στην σόλα, η οποία, λόγω της μείωσης των ιδιοτήτων απορρόφησης κραδασμών του ποδιού, αντισταθμίζεται από τις αρθρώσεις των κάτω άκρων και της σπονδυλικής στήλης. Με παρατεταμένη έκθεση, εμφανίζονται αρθρώσεις, οστεοχονδρωσία και κήλη της σπονδυλικής στήλης, οι οποίες θα εξακολουθήσουν να οδηγούν στην εγκατάλειψη των αγαπημένων αθλημάτων, αλλά θα είναι πολύ αργά για αποτελεσματική θεραπεία. Το μπαλέτο έχει παρόμοια αποτελέσματα, οπότε δεν συνδυάζεται με ένα επίπεδο θόλο.
  4. Παρά το γεγονός ότι το τρέξιμο στις περισσότερες περιπτώσεις είναι χρήσιμο σε αυτή την παθολογία, αν προκαλεί πόνο στο πόδι, οι γιατροί το απαγορεύουν. Σε μια τέτοια κατάσταση, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και όλοι οι άλλοι τύποι παιχνιδιών αντενδείκνυνται επίσης για τον ασθενή.
  5. Για τον ίδιο λόγο, θα πρέπει να εγκαταλείψουμε τη φυσική κατάσταση. Κατά την εκπαίδευση, οι εκπαιδευτές χρησιμοποιούν σχεδόν πάντα το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο ή το περπάτημα κατά μήκος μιας διαδρομής. Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων, οι τένοντες του ποδιού είναι τεντωμένοι, γίνεται πιο επίπεδες, πράγμα που προκαλεί επιδείνωση της πορείας της νόσου.

Μερικές συμβουλές για την ολοκλήρωση

Τα πατινάζ, το κολύμπι, το μπαλέτο και το χόκεϊ αντενδείκνυνται για επίπεδα πόδια, αν προκαλούν πόνο. Με την κατάλληλη οργάνωση της εκπαίδευσης, είναι μερικές φορές δυνατή η επίτευξη φυσιολογικής λειτουργίας των ποδιών χωρίς περιορισμούς στην κίνηση και τον πόνο. Σε μια τέτοια κατάσταση, σε εύλογα όρια, είναι δυνατή η αντιμετώπιση αυτών των ειδών, αλλά όχι σε επαγγελματικό αλλά σε ερασιτεχνικό επίπεδο.

Προκειμένου να αποφευχθεί η πρόοδος της ισοπέδωσης του ποδιού με καθημερινές ασκήσεις, πρέπει να θερμάνετε προσεκτικά. Δεδομένου ότι τα πόδια και τα επίπεδα πόδια δεν είναι ανταγωνιστές, προτείνουμε τζόκινγκ πριν από την προπόνηση. Δεν είναι απαραίτητο αυτό να τρέχει κατά μήκος του δρόμου ή στο πάρκο. Μπορείτε να τρέξετε για 30 λεπτά σε έναν ελλειπτικό εκπαιδευτή.

Εάν έχετε πονοκέφαλο με επίπεδα πόδια, δεν μπορείτε να κάνετε αθλήματα καθόλου. Ακόμα και τα είδη που έχουμε περιγράψει παραπάνω ως χρήσιμα. Μόνο μετά την επιλογή των ορθοπεδικών πέλματος μπορείτε να επιστρέψετε στη σωματική δραστηριότητα. Το γεγονός είναι ότι η μείωση της απόσβεσης οδηγεί σε μειωμένη κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα και στον εγκέφαλο, γεγονός που απειλεί τη ζωή.

Στη χορογραφία με το πόδι με επίπεδη πόδι, μπορώ να το κάνω;

Το μπαλέτο δεν είναι ένα μασάζ! Οι μπαλαρίνες με τέτοια πόδια δεν γίνονται. Τα φορτία μπορούν να βλάψουν και πολύ, επιπλέον, γιατί οι γονείς πρέπει να βάζουν το κορίτσι σε προφανώς ασύμφορες συνθήκες μεταξύ των συνομηλίκων.

Αυτό είναι που οι γονείς υπάρχουν για να διορθώσουν τις επιθυμίες των παιδιών. Εάν το κορίτσι θα ζητήσει να έχει μια αρκούδα ή μια καμήλα κάθε μέρα, θα τον αποθαρρύνετε με κάποιο τρόπο;

Δώστε το στο συγχρονισμένο κολύμπι - τι δεν χορεύει στο νερό, και το κολύμπι είναι το ίδιο πράγμα με τη διάγνωσή σας.

Παίζοντας αθλήματα με επίπεδα πόδια: ευκαιρίες και προειδοποιήσεις

Το φορτίο στα πόδια με τα επίπεδα πόδια πάντα οδηγεί σε πόνο, πρήξιμο, κόπωση. Με ένα τέτοιο πρότυπο, ο αθλητισμός φαίνεται αδύνατος, δεδομένου ότι η εκπαίδευση συνδέεται με τα καθημερινά φορτία. Αποδεικνύεται ότι ακόμη και αρχικά οι υγιείς αθλητές μπορούν να έχουν επίπεδα πόδια και τις επιπλοκές τους: αγκάθια, κάλους, φλεγμονή τένοντα. Μπορεί λοιπόν να πάμε για αθλήματα με επίπεδα πόδια και αν ναι, ποιος τύπος είναι προτιμότερος;

"Επιβλαβές" αθλητισμό

Οι ορθοπεδικοί ισχυρίζονται ότι το φορτίο στις καμάρες των ποδιών κατά τη διάρκεια της προπόνησης οδηγεί σε αυξημένη κόπωση, καθώς με την εντατική άσκηση αυξάνεται η ένταση στη συσκευή μυϊκού-συνδέσμου του ποδιού. Μετά από όλα, οι μύες έχουν ένα όριο αποτελεσματικότητας, και για τον αθλητισμό, η εργασία είναι τυπική στο όριο, και μερικές φορές πέρα ​​από το όριο των δυνατοτήτων.

Εντούτοις, σε ορισμένες περιπτώσεις γίνεται εξαίρεση και ο αθλητισμός όχι μόνο επιτρέπεται, αλλά και συνιστάται, είναι μόνο σημαντικό να επιλέξετε σωστά την εξειδίκευσή του. Επομένως, αρχικά, θα ορίσουμε τι θεωρείται απαγορευμένο για επίπεδα πόδια. Αυτό είναι:

  • παγοδρομία;
  • χόκεϊ
  • φιλανθρωπία;
  • άλματα?
  • ανύψωση μπάσων και βαρών?
  • τένις;
  • badminton;
  • περπατώντας στις στέπες.

Ταυτόχρονα, η συσκευή οστεοσύνδεσης βρίσκεται υπό τεράστιο στρες, υπόκειται σε συχνές μικροτραυματισμούς, ενώ οι πλήρεις ασκήσεις αντενδείκνυνται όχι μόνο για τα επίπεδα πόδια αλλά και για την κνήμη της φτέρνας, η οποία συχνά αναπτύσσεται κατά της ισοπέδωσης του ποδιού.

Τα πατινάζ, τα πατινάζ, το χόκεϊ θεωρούνται τα αθλήματα που θα βλάψουν εξαιτίας της ιδιαιτερότητάς τους: μειώνουν τις ιδιότητες υποτίμησης του ποδιού, αλλάζουν τα φυσιολογικά σημεία στερέωσης. Για τους επαγγελματίες αθλητές, ο σχηματισμός ενός "χτυπήματος" στη βάση του αντίχειρα θεωρείται φυσικός και συχνά αυτό απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Απαγορεύονται επίσης τα κλασικά άλματα, καθώς συνδέονται με την ένταση του μυοσκελετικού συστήματος και με υψηλή πίεση, η οποία απαιτεί αυξημένη υποτίμηση. Με κάθε άλμα, το φορτίο στα πόδια και στην σπονδυλική στήλη αυξάνεται, οπότε τα άλματα δεν μπορούν να ασκηθούν κατά την ισοπέδωση του ποδιού, καθώς και με σκολίωση, με κνήμη πτέρνας.

Σχετική αντένδειξη για αθλητικές δραστηριότητες με επίπεδα πόδια χορεύουν. Το γεγονός είναι ότι στο χορό μπαλέτου και χορού το στήριγμα και το κύριο φορτίο εκτελούνται στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αλλά με δυσμορφία βαλγού, τα μαθήματα μπαλέτου, όταν το πόδι πρέπει να αποδειχθεί κυριολεκτικά να τοποθετηθεί στην πρώτη θέση, μπορεί να οδηγήσει σε αναπηρία για αρκετά χρόνια. Ωστόσο, κάνοντας λαϊκούς χορούς, μπορείτε ακόμη και να αποκαταστήσετε τις καμάρες του ποδιού.

Θεωρείται αμφιλεγόμενη κολύμβηση. Είναι απαραίτητο να προσεγγίσετε επιλεκτικά την πρακτική αυτού του είδους του αθλητισμού, επειδή όταν ισοπεδώσετε το πόδι, η προπόνηση δίνει είτε μείωση στην πρήξιμο είτε αύξηση του πόνου.

Όσον αφορά το αν είναι δυνατόν να ασκηθεί το κολύμπι, ο ιδιαίτερος ρόλος διαδραματίζεται στα χαρακτηριστικά της παθολογίας, καθώς και σε ποιο στυλ αποφασίζεται να ασκηθεί. Έτσι, το κολύμπι ένα crawl ενισχύει την ικανότητα του μυοσκελετικού συστήματος των ποδιών να συρρικνωθεί, οπότε είναι καλύτερο να το εγκαταλείψουμε.

Ο τρόπος ζωής πρέπει να είναι ενεργός!

Σήμερα, η ορθοπεδική συνιστά αθλήματα που μπορούν να ασκηθούν ενώ ισιώνουν το πόδι. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • τρέχει
  • κολύμπι δωρεάν στυλ?
  • ερασιτεχνικό σκι
  • βόλεϊ;
  • ιππασία;
  • πολεμικές τέχνες.

Οποιοδήποτε από αυτά τα αθλήματα μπορεί να επιλεγεί με τη σωστή κατανομή φορτίων και την επιλογή της φόρμας, ειδικά όταν παρέχονται ειδικά παπούτσια. Ωστόσο, με εντατική εκπαίδευση, ακόμη και η επιτρεπόμενη εμφάνιση μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές που προκύπτουν από το κνήμη του πτερυγίου ή άλλο τύπο παραμόρφωσης.

Αν επιλέξετε το τρέξιμο, τότε είναι απαραίτητο να παραλάβετε τα πάνινα παπούτσια ή τα μοκασίνια ειδικά σχεδιασμένα για τέτοιες δραστηριότητες, ώστε τα παπούτσια να είναι ιδανικά κατάλληλα για την πληρότητα και το μέγεθος. Οι ορθοπεδικοί συνιστούν την επιλογή πάνινα παπούτσια με μια λεπτή σόλα, ειδικά στηρίγματα που μπορούν να παρέχουν το σωστό μαξιλάρι του ποδιού. Αυτές οι επιλογές σήμερα προσφέρονται από πολλούς κατασκευαστές αθλητικών υποδημάτων. Ξεκινήστε την κατάρτιση πρέπει να είναι σε μικρή απόσταση, στη συνέχεια να αυξήσει σταδιακά το φορτίο, την απόσταση και τη διάρκεια της απασχόλησης.

Εάν υπάρχει καμπυλότητα στο πόδι, στη σπονδυλική στήλη ή σε άλλες διαταραχές του κινητικού συστήματος, συνιστάται η κολύμβηση. Παρατηρείται ότι οι ενεργές κινήσεις των ποδιών στο νερό δίνουν καλά αποτελέσματα με την κνήμη του πτέρνα που προκλήθηκε από την ισοπέδωση του ποδιού και δουλεύουν επίσης για την ενίσχυση όλων των μυών και των συνδέσμων. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η ένταση και η χαλάρωση των μυών των ποδιών εμφανίζονται και αυτό βοηθά στην ενίσχυση των τόξων του ποδιού. Για να έχετε το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα από την κολύμβηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πτερύγια κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Σύμφωνα με τους ορθοπεδικούς επιστήμονες, ο ιππικός αθλητισμός είναι κατάλληλος ως μια πιθανή μέθοδος για την αποφυγή της ισοπέδωσης του ποδιού. Εδώ δουλεύουν οι μύες και οι τένοντες της πλάτης και των γοφών. Μια εξαιρετική επιλογή θεωρείται επίσης πολεμικές τέχνες, διότι στο καράτε και στο αϊκίντο η εκπαίδευση στοχεύει στη βελτίωση της ελαστικότητας των μυών και των τενόντων και η μετάβαση από το ένα στάδιο στο άλλο συμβαίνει ομαλά. Είναι επίσης χρήσιμο να κάνετε αερόμπικ στο νερό, καταδύσεις, αθλητισμό, ποδηλασία.

Τα επίπεδα πόδια και ο αθλητισμός δεν θα παρεμβαίνουν μεταξύ τους με μια λογική προσέγγιση στην οργάνωση της εκπαίδευσης. Τα φορτία θα πρέπει να αυξηθούν σταδιακά, αλλά όταν παρουσιάζεται πόνος κατά τη διάρκεια της τάξης, ο τύπος του φορτίου και η έντασή του πρέπει να αλλάξουν. Επιπλέον, οι γιατροί συνιστούν σε κάθε περίπτωση τη χρήση ιατρικών πέλματος και ορθοπεδικών πέλματος. Αυτό θα βοηθήσει στην εκπαίδευση για να διασφαλιστεί η ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στους αρθρώσεις ισχίου, γονάτου και αστραγάλου. Όπως απαιτείται, οι πέλματα γίνονται με ατομική εντύπωση.

Flatfoot και τον αθλητισμό

Η παρουσία ορθοπεδικής παραμόρφωσης δεν αποτελεί λόγο άρνησης της σωματικής άσκησης. Είναι όμως δυνατό να πάτε για αθλήματα με επίπεδα πόδια, γιατί μερικές φορές είναι δύσκολο να περπατήσετε με αυτήν την ασθένεια; Σε κάθε περίπτωση, η ασθένεια έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Αλλά η ουσία της παθολογίας είναι η ίδια. Τα πόδια χάσουν την ικανότητά τους να υποτιμήσουν. Το όλο φορτίο περνά στις αρθρώσεις γονάτων και στη σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις που προκαλούν αυξημένη πίεση στα πόδια δεν συνιστώνται έντονα.

Ποιο στάδιο μπορείς να κάνεις

Ο πλατύς ποδός και ο αθλητισμός συνδυάζονται μόνο αν ακολουθούνται ιατρικές συστάσεις. Οι περιορισμοί εξαρτώνται από το στάδιο της παθολογίας:

  • Με τις αρχικές αλλαγές στην αψίδα του ποδιού και για την πρόληψη των ορθοπεδικών οι ίδιοι συμβουλεύονται να κάνουν σωματική άσκηση. Αλλά ο αγώνας για μετάλλια, και δεν μπορεί να μιλήσει. Ο επαγγελματικός αθλητισμός όχι μόνο θα επιδεινώσει την παραμόρφωση, αλλά και θα τον προκαλέσει.
  • Εάν η νόσος έχει ήδη περάσει στο δεύτερο ή στο τρίτο στάδιο, μπορείτε επίσης να το κάνετε. Αλλά η λίστα των αθλημάτων σε αυτή την περίπτωση είναι περιορισμένη.

Επιπτώσεις στην ασθένεια

Το σωστά επιλεγμένο αθλητικό φορτίο έχει αναντικατάστατη επίδραση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Οι ασκήσεις συμβάλλουν:

  • αύξηση της ελαστικότητας των εξασθενημένων τενόντων.
  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια
  • μυϊκή ενίσχυση;
  • αύξηση του εύρους των κινήσεων στα πόδια.
  • ανάκτηση της λειτουργίας ελατηρίου.

Υπάρχουν όμως αυστηροί περιορισμοί σε ορισμένα αθλήματα. Ορισμένοι κλάδοι έχουν θετική επίδραση στις αρθρώσεις, άλλοι μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές.

Όλες οι αθλητικές δραστηριότητες για επίπεδα πόδια εκτελούνται με ορθοπεδικά παπούτσια ή πέλματα.

Παγοδρομία

Τέτοιου είδους αθλήματα, όπως η πατινάζ και το χόκεϊ, δεν συνιστώνται για επίπεδα πόδια. Ακόμη και στα αρχικά στάδια μιας δραστηριότητας, μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση και μερικές φορές ακόμη και τραυματισμό στους τένοντες. Η χρήση πατίνων προκαλεί έντονη ένταση στους συνδέσμους του αστραγάλου.

Κατά τη διάρκεια μαθημάτων πατινάζ σε σχήμα είναι δυνατό να πραγματοποιηθούν πολύπλοκα άλματα. Η προσγείωση σε επίπεδα πόδια μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης και του γονάτου.

Για το χόκεϊ χαρακτηρίζεται από μεγάλο πατινάζ, το οποίο συνοδεύεται από πτώσεις και απότομες ανατροπές. Μια ανακριβή κίνηση με επίπεδα πόδια μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό.

Η μονομαχία και το χόκεϊ δεν μπορούν καν να είναι με ήπιο βαθμό παθολογίας. Με τα χρόνια, τα πατίνια μπορούν να παραμορφώσουν την αψίδα του ποδιού, ακόμη και σε υγιείς αθλητές.

Ο αγώνας

Μεταξύ των ποικιλιών αυτού του αθλήματος, με επίπεδη πόδι, τα μαθήματα τζούντο είναι πιο ευπρόσδεκτα. Το όνομα αυτού του αγώνα, μεταφρασμένο από τα ιαπωνικά, σημαίνει "ευέλικτο ή μαλακό τρόπο".

Οι τεχνικές του Τζούντο έχουν σχεδιαστεί για να τροφοδοτούν μόνο τα χέρια. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, αναπτύσσεται σωστή στάση. Η κατάρτιση θέτει την φυσιολογική δήλωση των ποδιών. Ο Τζούντο σας διδάσκει να ακούτε το σώμα σας και να κατανέμετε ομοιόμορφα το φορτίο. Το άλμα και το τρέξιμο δεν προβλέπονται σε αυτόν τον αγώνα.

Χορεύοντας

Μπορείτε να χορέψετε με επίπεδη πόδια, αλλά όχι όλα. Εδώ, οι ειδικοί διαφωνούν. Κάποιοι πιστεύουν ότι είναι απολύτως αντένδειξη του χορού με το επίπεδο πόδι. Αλλά οι περισσότεροι ορθοπεδικοί έχουν αρνητική στάση μόνο στο ρυθμικό χορό και στο χορό.

Κατά τη γνώμη τους, στέκεται στα δάκτυλα των ποδιών μπορεί να αυξήσει την παραμόρφωση της αψίδας του ποδιού. Και τα άλματα και οι καταλήψεις επηρεάζουν αρνητικά ολόκληρο τον σκελετό. Μόνο οι λαϊκοί χοροί είναι ευπρόσδεκτοι. Αυξάνουν απαλά την ελαστικότητα των μυών και αναπτύσσουν σταδιακά τη συσκευή των συνδέσμων.

Ποδόσφαιρο


Αυτό το άθλημα έχει μεγάλη επίδραση στους μύες των ποδιών. Είναι δυνατόν να εκπαιδεύσετε χαβιάρι με επίπεδα πόδια, αλλά όχι με αυτόν τον τρόπο. Το φορτίο πρέπει να μετράται και να μην υπάρχει πίεση στο πόδι.

Το επαγγελματικό ποδόσφαιρο συνεπάγεται μακρά διαδρομή σε ολόκληρο τον τομέα. Αυτή είναι μια σοβαρή δοκιμασία για ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα. Η έλλειψη κανονικής απόσβεσης μπορεί να προκαλέσει όχι μόνο αυξημένη παραμόρφωση των αρθρώσεων, αλλά και πονοκεφάλους.

Το ποδόσφαιρο επιτρέπεται μόνο στην ερασιτεχνική έκδοση και μέχρι το δεύτερο στάδιο της επίπεδης ποδιάς. Προαπαιτούμενο είναι η χρήση ορθοπεδικών πέλματος υψηλής ποιότητας.

Κολύμπι

Οι τάξεις στο νερό όχι μόνο δεν αντενδείκνυνται για επίπεδα πόδια, αλλά αποτελούν επίσης ένα μέσο για τη διόρθωση της παθολογίας. Η κολύμβηση βοηθάει στην ενίσχυση όλων των μυϊκών ομάδων και των συνδέσμων. Το νερό κάνει το σώμα χωρίς βαρύτητα και αποτρέπει την πίεση στα πόδια.

Οι ομαλές κινήσεις των ποδιών παρέχουν εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των μυών των μοσχαριών. Βοηθάει στην ενίσχυση τους. Η κολύμβηση μπορεί να ασκηθεί σε οποιοδήποτε στάδιο πλατύφυλλων.

Μπάσκετ

Αυτό το παιχνίδι μπάλα απαγορεύεται με επίπεδα πόδια. Το ύψος του δακτυλίου σε αυτό το άθλημα αναγκάζει να καταβάλει απίστευτες προσπάθειες όταν ρίχνει την μπάλα. Η προσγείωση από ένα τέτοιο ύψος σε ένα επίπεδο πόδι μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στα γόνατα και τους σπονδύλους μέχρι το κάταγμα. Το βόλεϊ μπορεί να εξομοιωθεί με το μπάσκετ.

Αθλητισμός

Παρά αυτό το όνομα, αυτό το άθλημα είναι αρκετά βαρύ. Όταν flatfoot απαγορεύονται συστατικά όλων των στρογγυλών:

  • τρέχει
  • το περπάτημα;
  • μακρύ άλμα και ύψος.
  • ρίχνουν κοχύλια.

Αυτοί οι τύποι επιστημονικών κλάδων σχετίζονται με το φορτίο στα πόδια και τους τραυματισμούς. Όταν κάνουμε στίβο, τα επίπεδα πόδια μπορούν να πάνε σε ένα δύσκολο στάδιο και να οδηγήσουν σε αναπηρία.

Μια εξαίρεση μπορεί να ονομαστεί "τρέξιμο", αλλά όχι επαγγελματική. Το ελαφρύ τζόκινγκ σε ειδικά παπούτσια θα βοηθήσει στην ενίσχυση της συσκευής των συνδέσμων.

Γυμναστική

Η γυμναστική αναφέρεται στον αθλητισμό και σχετίζεται επίσης με άλματα. Παρακολουθώντας τον ανταγωνισμό, μπορείτε να δείτε ότι τα πόδια και τα πόδια των συμμετεχόντων σε ελαστικούς επίδεσμοι. Αυτό υποδηλώνει ότι ακόμη και τα υγιή πόδια μπορεί να υποστούν βλάβη. Ένα παθολογικό βήμα αρκετά ακόμα και ένα μικρό φορτίο.

Η απαγόρευση ισχύει και για τη ρυθμική γυμναστική. Αυτό το άθλημα έχει πολλά παρόμοια στοιχεία με το χορό μπαλέτου. Το ίδιο άλματα και το περπάτημα στις κάλτσες.

Ανυψωτική δύναμη

Αν ο αθλητισμός είναι απαγορευμένος όταν είναι σταθερός, τότε το βάρος είναι σίγουρα αντενδείκνυται. Το Powerlifting αναφέρεται στο τρίαθλο δύναμης. Οι κλάσεις για την ανύψωση βαρών στη θέση ύπτια δεν απαγορεύονται σε περίπτωση ανωμαλιών ποδιών. Αλλά η κατάληψη με μια μπάρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Οι ασκήσεις αντενδείκνυνται για οποιοδήποτε βαθμό πλατύς πόδι. Ακόμη και το δικό τους βάρος βλάπτει τους αρθρωτούς αρθρώσεις και η μπάρα θα τα καταστρέψει απλά.

Συμπέρασμα

Από τα αθλήματα που εξετάζονται, flatfoot έχει περιορισμούς για τα περισσότερα από αυτά:

Διαβάστε Περισσότερα Για Σπασμούς

Πόνος στον αστράγαλο

Ο πόνος στην άρθρωση του αστραγάλου εκδηλώνεται με βλάβη σε ένα από τα τρία οστά - κνημιαίο, περονικό ή αστράγαλο. Οι μύες στην περιοχή της άρθρωσης βοηθούν στην κίνηση του ποδιού όταν η πλάτη και η πελματιαία κάμψη.


Συμβουλή 1: Πόσα den είναι τα καλσόν γυναικών

Λεπτά γυναικεία καλσόνΤα λεπτότερα καλσόν διακρίνονται από ασυνήθιστα χαμηλή πυκνότητα - μόνο 6-10 DEN. Ακόμα κι αν δεν μιλάμε για δερματικά προϊόντα, είναι σχεδόν απαράδεκτα στα πόδια μας, αφού είναι κατασκευασμένα από λεπτό καμβά.